RINGTIMES BANYUWANGI – Penyakit asam lambung merupakan penyakit yang cukup sering terjadi di masyarakat.
Penyakit yang menimpa pada organ lambung ini dapat menimbulkan nyeri ulu hati atau sensasi perih di dada akibat naiknya asam lambung.
Baca Juga: Manfaat Tanaman Putri Malu untuk Kesehatan, Bisa Sebagai Obat Asam Lambung
Untuk meringankan dan mencegah asam lambung anda harus menjaga pola makan yang sehat.
Berikut adalah makanan yang baik untuk asam lambung seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube Kunci Sehat pada 18 Januari 2021.
1. Oatmeal
Oatmeal mengandung serat yang sangat baik untuk penderita penyakit asam lambung.
Serat diyakini bisa menyerap asam lambung sehingga meredakan gejala penyakit asam lambung.
Kandungan yang terdapat di dalamnya seperti vitamin, mineral dan antioksidan pada oatmeal juga dapat menurunkan berat badan, mengurangi kadar gula darah dan kolesterol serta mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung.
Selain itu oatmeal tidak hanya kaya akan serat tetapi juga bisa membuat kenyang lebih lama.
2. Jahe
Tanaman rempah hanya memberi kehangatan namun juga dapat mengurangi resiko timbulnya gejala asam lambung.
Karena jahe mempunyai kandungan anti-inflamasi untuk mengatasi masalah pencernaan dan menjdai obat alami asam lambung atau maag.
Kamu bisa mengolah jahe dengan cara dipotong atau diparut lalu di olah menjadi minuman hangat untuk meredakan gejala penyakit asam lambung.
3. Sayuran hijau
Bicara tentang makanan sehat pasti tidak jauh dengan sayur-sayuran. Asam lambung bisa meningkat saat terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak dan manis.
Oleh sayuran hijau yang kaya serat dan tidak mengandung lemak maupun gula seperti bayam, brokoli, selada, kacang panjang, merupakan makanan yang tepat untuk dikonsumsi penderita asam lambung.
4. Daging tanpa lemak
Mengonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak tidak disarankan untuk penderita asam lambung. Jika kamu ingin mengonsumsi daging ikan dan makanan laut lainnya.
Disarankan memilih yang tampa lemak, tampa kulit kemudian diolah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus atau dibakar bisa menjadi makanan yang baik untuk penderita asam lambung.
5. Lidah buaya
Kalo mendengar lidah buaya pasti kamu membayangkan hanya unutk kecantikan wajah.
Ternyata manfaat lidah buaya juga menjadi penyembuh alami, salah satu7nya penyakit asam lambung.
Lidah buaya bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman maupun diubah menjadi cairan pengumpal atu pengental.
6. Pisang
Buah pisang merupakan salah satu makanan yang baik untuk penderita asam lambung.
Buah satu ini dipercaya dapat mengatasi dan mencegah nyeri pada lambung. Rasanya yang lezat serta harganya yang terjangkau membuat pisang menjadi salah satu buah favorit banyak orang.
PH yang terkandung dalam buah pisang yakni sekitar 5,6 yang menjadikan buah pisang baik untuk dikonsumsi bagi pendrita asam lambung.
Baca Juga: 7 Buah Penurun Asam Lambung, Segera Minum Air Kelapa
Baca Juga: Cegah dan Obati Asam Lambung dengan Makanan Ini, Termasuk Nanas
Buah pisang mampu memberi rasa kenyang sehingga sangat baik untuk dikonsumsi di antara waktu makan.***