RINGTIMES BANYUWANGI - Ginjal merupakan organ yang sangat penting untuk dijaga kesehatannya. Ada sejumlah makanan terbaik yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan ginjal.
Pada dasarnya, tidak semua jenis makanan terbaik dikonsumsi bagi kesehatan ginjal.
Ada jenis makanan tertentu yang bisa memicu risiko peningkatan penyakit ginjal.
Baca Juga: ShopeePay Bagikan Lima Inspirasi Resolusi Tahun 2021
Bahkan sejumlah makanan tertentu bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal.
Sehingga, penting untuk selalu menjaga kesehatan ginjal dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 20 Januari 2021, berikut jenis makanan terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: 5 Tips Mencegah Batu Ginjal, Batasi Makan Tahu dan Bayam
1. Putih Telur
Putih telur merupakan salah satu jenis makanan terbaik yang aman dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan ginjal.
Hal ini disebabkan karena termasuk makanan sumber protein yang rendah akan kandungan fosfor, sehingga baik untuk kesehatan ginjal.
Akan tetapi, sebaiknya membatasi dalam mengonsumsi kuning telur karena merupakan jenis makanan yang mengandung tinggi fosfor yang bisa memicu peningkatan risiko penyakit ginjal.
Baca Juga: Obat Penghancur Batu Ginjal Secara Alami, Coba Olah Delima dan Kacang Merah
2. Ikan dan Makanan yang Mengandung Asam Lemak Omega-3
Ikan dan jenis makanan lainnya yang mengandung asam lemak omega-3 merupakan jenis makanan terbaik yang bisa menjaga kesehatan ginjal.
Bahkan jenis makanan ini bisa membantu mengurangi risiko penyakit ginjal dan batu ginjal.
Anda juga bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan atau kacang-kacangan, seperti kenari, yang juga termasuk jenis makanan terbaik kaya kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: 3 Obat Alami untuk Penderita Batu Ginjal, Coba Olah Kemangi dan Cuka Apel
3. Apel
Apel termasuk buah yang rendah kandungan kalium, sehingga kerap dianggap sebagai jenis makanan terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Bahkan apel juga memiliki kandungan serat cukup tinggi yang bisa menurunkan risiko batu ginjal dan gagal ginjal.
4. Sayuran Tertentu
Sayur-sayuran tertentu seperti kembang kol, paprika, dan lobak termasuk jenis makanan terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: 3 Ramuan Penghancur Batu Ginjal, Olah dan Konsumsi Seledri
Sayur-sayuran ini memiliki kadar kalium yang rendah, vitamin C, dan antioksidan cukup tinggi yang sangat baik untuk kesehatan ginjal, terutama dalam menghambat radikal bebas.
5. Stroberi
Selain buah apel, stroberi juga termasuk buah yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, terutama menjadi jenis makanan terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Stroberi kaya akan kandungan vitamin, antioksidan, dan serat yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah kerusakan pada ginjal.
Baca Juga: Cek Tanda dan Gejala Penyakit Ginjal, Waspadai Susah Tidur dan Kram Terus Menerus
Dengan demikian, Anda bisa mengonsumsi jenis makanan terbaik tersebut untuk menjaga kesehatan ginjal.
Selain itu, dengan mengonsumsi jenis makanan terbaik tersebut bisa menurunkan risiko serangan penyakit ginjal.
Bahkan jenis makanan terbaik tersebut dapat menghambat radikal bebas yang memicu pembentukan batu ginjal.***