RINGTIMES BANYUWANGI – Mengetahui jenis makanan yang bisa menjadi cerdaskan otak anak mungkin menjadi perhatian bagi Anda saat ini.
Asupan makanan sejak kecil menentukan kesehatan serta perkembangan jaringan otaknya di masa mendatang yang dapat mempengaruhi kecerdasan otak anak.
Berbagai makanan yang baik bagi otak dapat diberikan pada anak untuk cerdaskan otak anak sejak dini.
Baca Juga: 5 Buah dan Sayur Bikin Otak Anak Cerdas, Salah Satunya Kacang Hijau
Melihat anak tumbuh sehat dan berkembang dengan baik merupakan impian bagi setiap orang tua.
Senangnya orang tua melihat anak yang sehat dan memiliki otak cerdas merupakan hal yang sangat membahagiakan.
Kesehatan menjadi perhatian orang tua pada anaknya yang paling terdepan. Bukan hanya itu, memastikan anak menerima asupan yang baik bagi otaknya juga akan mendukung pola pikir dan kinerja otak menjadi cerdas.
Orang tua mana pun pasti menantikan dan mengharapkan memiliki anak yang bertumbuh cerdas.
Makanan menjadi faktor penting yang harus diperhatikan sejak anak mulai mengkonsumsi makanan dari bayi.
Baca Juga: 5 Minuman Penyebab Otak Rusak, Hindari Minuman Isotonik
Asupan makanan akan berdampak penting bagi kecerdasan otak anak di masa mendatang.
Ada beberapa makanan yang baik bagi otak sehingga bisa menjadi makanan pencerdas otak anak. Apa sajakah makanan tersebut?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Web MD pada 25 Januari 2021, berikut 4 makanan pencerdas otak anak yang harus Anda berikan sejak dini.
1. Telur
Telur merupakan salah satu jenis makanan yang menutrisi otak anak sehingga membantu otak anak kuat dalam berkonsentrasi.
Makanan tinggi protein ini bisa Anda sajikan dalam bentuk scrambled egg bersama roti gandum untuk sarapan anak di pagi hari. Ingat untuk tidak menambahkan minyak yang banyak saat mengolah telur.
Protein dari telur juga bisa membuat anak cukup berenergi untuk melakukan aktivitas.
2. Ikan
Ikan dengan kandungan omega-3 sangat baik bagi kesehatan otak anak. Ikan dengan kandungan vitamin D dan omega-3 bisa membuat otak terlindungi dari hilangnya memori dan gangguan mental.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Penyebab Otak Manusia Rusak, Jangan Berlebihan Makan
Berikan anak ikan salmon, tuna, hingga sarden yang diolah dengan cara penyajian sehat.
Omega-3 sangat baik dalam membuat anak fokus menangkap pelajaran.
3. Oatmeal
Oatmeal merupakan jenis makanan yang kaya akan protein serta serat. Oatmeal bisa membuat jantung menjadi sehat serta membuat otak bersih.
Sebuah oenelitian mengatakan jika konsumsi oatmeal pada pagi hari membuat memori anak lebih baik dalam menerima informasi.
4. Apel
Apel menjadi salah satu buah yang kaya akan vitamin bagi gizi anak. Tambahkanlah apel dalam menu makan siang anak setiap hari.
Apel memiliki kandungan quercentin yang merupakan jenis antioksidan dalam melawan turunnya keterampilan mental.
Baca Juga: Otak Bisa Rusak Karena 4 Kebiasaan Ini, Jangan Suka Begadang
Sajikan dengan cara dipotong-potong dalam menu makan siang anak Anda. Ingat untuk mencuci bersih terlebih dahulu.***