RINGTIMES BANYUWANGI – Ada beberapa makanan kaya nutrisi yang bermanfaat untuk mencegah kulit keriput dan penuaan dini.
Kulit keriput ataupun penuaan adalah kejadian alami tubuh. Tetapi Anda bisa mencegahnya agar tanda-tanda ini tidak tumbuh terlalu cepat dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi.
Penuaan dini salah satu tandanya adalah muncul kulit keriput dengan lebih cepat. Makanan kaya nutrisi seperti antioksidan dapat mengurangi kerusakan sel.
Baca Juga: 3 Obat Anti Penuaan Dini Lewat Hal Sepele, Jangan Salah Pilih Sarung Bantal
Nutrisi ini dapat mencegah kerutan dan menjaga kebutuhan nutrisi tubuh tetap terpenuhi sehingga tubuh dan kulit menjadi sehat.
Seperti yang dilansir oleh Ringtimesbanyuwangi.com dari Pinkvilla pada Rabu, 27 Januari 2021, berikut nutrisi terbaik untuk cegah kulit keriput.
1. Makanan yang mengandung vitamin C
Vitamin C sangat bermanfaat untuk mencegah penuaan dan kulit keriput. Vitamin C banyak terkandung di lemon, jeruk, kiwi dan tomat.
Baca Juga: 3 Obat Anti Penuaan Dini Lewat 3 Kebiasaan Baik, Selalu Pakai Lotion Sebelum Tidur
Makanan tersebut dapat menjaga kesehatan kulit dan juga menjaga elastisitas kulit.
Anda bisa mengonsumsinya ataupun menggunakannya sebagai lulur yang bisa dipakai untuk perawatan sehari-hari.
2. Makanan yang mengandung anti oksidan
Seperti yang kita ketahui, antioksidan sangat penting untuk untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: 9 Tanda Penuaan Dini yang Jarang Diketahui, Seperti Lebih Sering Muncul Memar
Makanan yang banyak mengandung antioksidan antara lain wortel, paprika dan teh hijau.
Makanan tersebut dapat meningkatkan pertumbuhan kulit dan mencegahnya agar tidak kusam, pucat dan keriput sejak dini.
3. Madu
Madu adalah nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kulit sehingga kulit bisa tampak lebih sempurna.
Baca Juga: 15 Makanan Terbaik Untuk Mencegah Penuaan Dini, Bisa Bikin Anda Awet Muda
Anda bisa mengonsumsinya dengan dicaampur yogurt. Konsumsilah secara teratur sebagai bagian dari makanan harian Anda.
Anda juga bisa menambahkan madu ke dalam segelas air hangat dengan perasan jeruk nipis untuk memulai hari Anda.
4. Brokoli
Sayur ini tidak hanya bermanfaat sebagai anti peradangan, tetapi juga anti penuaan yang dapat mencegah kulit keriput.
Baca Juga: 9 Makanan Enak Bantu Kulit Glowing Secara Alami dan Cegah Penuaan Dini
Brokoli kaya akan vitamin C, antioksidan, serat, folat, lutein dan kalsium. Vitamin C sangat bermanfaat untuk produksi kolagen yang dapat memberikan elastisitas kulit.
Sebaiknya jangan memasak brokoli terlalu lama karena dapat menghilangkan kandungan vitamin C.
Olah borokoli setengah matang lalu konsumsi sehari-hari untuk perawatan kulit yang sehat dan mencegah kulit keriput.
Baca Juga: Picu Penuaan Dini, 4 Makanan Ini Berdampak Buruk Bagi Kesehatan
5. Kacang
Tanpa kita sadari, ternyata kacang juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kacang kaya akan vitamin E yang bagus dan memperbaiki jaringan kulit.
Kacang dapat mempertahankan kelembapan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan sinar UV.
Sehingga cocok untuk perawatan kulit untuk cegah kulit keriput dan penuaan dini.***