RINGTIMES BANYUWANGI – Jika Anda sedang mengalami penurunan stamina seksual, Anda bisa mencoba mengonsumsi beberapa jenis makanan yang meningkatkan stamina seksual berikut.
Makanan peningkat stamina seksual berikut mudah dicari dan tentunya bermanfaat bagi Anda yang membutuhkan.
Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 30 Januari 2021, berikut 5 makanan yang meningkatkan stamina seksual Anda.
1. Beberapa buah
Beberapa buah dapat membantu meningkatkan gairah seksual Anda. Apel misalnya, kaya akan senyawa yang disebut quercetin.
Quercetin berhasil menurunkan tekanan darah pada dosis lebih dari 500 mg per hari. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan disfungsi seksual karena kerusakan pembuluh darah mengganggu aliran darah ke alat kelamin.
Baca Juga: Kelor Dapat Mengobati 5 Penyakit Mematikan Ini
Kaitannya dengan gairah seksual yaitu diantaranya, meningkatkan sirkulasi dan mengelola gejala prostatitis.
Pada wanita, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan libido yang lebih rendah dan minat seks berkurang, terutama jika kelelahan.
Aliran darah yang lebih rendah ke vagina dapat memengaruhi bagaimana tubuh mereka merespons aktivitas seksual.
Secara keseluruhan, diet kaya flavonoid untuk meningkatkan kesehatan Anda dan menjaga meningkatkan gairah stamina Anda.
Selain apel, Anda bisa mengonsumsi stroberi, bluberi, anggur berwarna gelap, anggur merah, ceri, dan jeruk.
Baca Juga: Jahe Mampu Mengobati 3 Penyakit Kronis Berikut
2. Kacang dan biji-bijian
Kacang mete dan almond penuh dengan seng, sementara sejumlah camilan sehat mengandung L-arginin untuk melancarkan aliran darah.
Anda bisa menggunakan kacang dan biji-bijian untuk meningkatkan stamina seksual Anda. Misalnya, kenari, biji labu, biji bunga matahari, kacang pikan, kacang hazel, dan kacang-kacangan.
Kacang kenari sangat membantu, karena mereka juga kaya akan omega-3.
3. Ikan salmon
Salmon terkenal memiliki asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Selain salmon, sarden dan tuna, bisa berperan dalam menjaga kesehatan tubuh dan kehidupan seks Anda.
Omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di arteri Anda. Ini meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh Anda.
Baca Juga: 7 Minuman Peningkat Stamina Seksual, Bisa Konsumsi Rebusan Jahe
Menjaga agar sistem peredaran darah tetap berfungsi dengan baik akan mengurangi risiko penyakit tertentu yang mengganggu fungsi seksual.
Selain meningkatkan stamina seksual Anda, ikan ini juga membantu menjaga kesehatan jantung dan tubuh, direkomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya dua porsi ikan per minggu.
4. Beberapa daging
Makan daging, atau makanan lain yang mengandung asam amino tertentu, dapat membantu meningkatkan stamina seksual Anda.
Berbagai makanan berprotein tinggi, termasuk daging sapi, ayam, dan babi, mengandung senyawa yang membantu memperlancar aliran darah, seperti, karnitin, L-arginin, dan seng.
Aliran darah yang lancar sangat penting untuk respons seksual pada laki-laki maupun perempuan. Suplemen arginin dapat membantu mengobati disfungsi ereksi ringan hingga sedang.
Baca Juga: 8 Gejala Kanker Ginjal Tahap Awal, Hati-hati Jika Sering Nyeri Punggung
Namun, perlu diingat, makan terlalu banyak daging merah bisa berdampak buruk bagi jantung Anda.
Sajikan beberapa protein hewani secukupnya, untuk menghindari peningkatan risiko penyakit jantung, tetapi membantu meningkatkan gairah seks Anda.
Jika Anda mengikuti pola makan vegetarian, Anda bisa mendapatkan nutrisi yang sama dari biji-bijian dan produk susu, termasuk susu dan keju.
Karnitin dan L-arginin adalah asam amino yang ditemukan dalam berbagai makanan berprotein tinggi. Biji-bijian utuh dan susu merupakan sumber seng yang sangat baik.
5. Tiram
Tiram mengandung seng yang tinggi. Senyawa ini meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu aliran darah ke organ intim dan meningkatkan gairah seksual.
Baca Juga: 8 Kebiasaan yang Menghancurkan Imun Tubuh dengan Mudah
Seng mungkin sangat penting dalam kesuburan pria karena membantu mengatur kadar testosteron. Tiram mengandung lebih banyak seng daripada sumber makanan lainnya, dengan satu porsi menyediakan 673 persen dari nilai harian Anda.
Anda bisa makan lobster atau kepiting. Kedua jenis kerang ini mengandung seng.
Jika Anda menginginkan sumber seng dari non-makanan laut misalnya, daging sapi, babi, kacang panggang, biji labu, dan sereal yang diperkaya dengan seng.***