RINGTIMES BANYUWANGI- Setiap orang memiliki masa lalu indah dan masa lalu buruk yang sulit lepas dari pikiran yang kadang mengusik.
Terkadang banyang-bayang masa lalu yang menyakitkan itu muncul begitu saja. Meskipun sudah lama berlalu tetapi masih ada di pikiran, sudah pernah melupakan namun tidak bisa.
Keadaan masa lalu yang buruk membuat pikiran dan perasaan terganggu. Hal ini bisa menyebabkan depresi, entah itu masa lalu yang berhubungan dengan pasangan, keluarga, teman ataua sahabat.
Cara terbaik untuk sembuh dari rasa sakit adalah dengan belajar dari situasi tersebut dan mempunyai prinsip fokus untuk berjalan ke depan.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 31 Januari 2021, berikut beberapa cara cepat melupakan masa lalu yang menyakitkan.
Baca Juga: Cara Mengelola Depresi dan Stres Selama Pandemi dengan Rutinitas Harian
1. Berfikir positif
Dengan berfikir positif dapat membantu melupakan masa lalu yang anda ingin lupakan, jika anda terlalu memikirkan masa lalu yang buruk akan berdampak buruk juga dikehidupan anda.
Berpikirlah dari setiap kejadian bahwa ada pelajaran yang bisa kamu ambil dan tidak akan terulang lagi.
2. Lakukan perawatan diri
Lakukan hal-hal yang bisa meningkatkan mood anda, misalnya seperti tidur cukup, jalan-jalan, olahraga, spa, belanja hal ini akan membantu anda melupakan masalalu yang buruk dan tidak lagi memikirkannya lagi.
3. Menerima keadaan bahwa tidak ada permintaan maaf
Kejadian seperti bertengkar dengan teman, keluarga, mengetahui pasangan anda selingkuh, atau mungkin sahabat yang membohongi anda hal ini membuat anda selalu memikirkannya.
Ketahuilah menunggu seseorang yang menyakiti anda meminta maaf hanya akan memperlambat proses melupakannya.
Baca Juga: 4 Cara Cepat Menghilangkan Stres, Bantu Tenangkan Pikiran Saat Galau
Dengan menerima kenyataan bahwa teman, keluarga, pasangan ataupun sahabat anda tidak akan pernah meminta maaf.
4. Berkumpul dengan orang yang membuat anda semangat
Anda tidak bisa menjalani hidup dengan sendirian. Berkumpulah dengan sahabat dan orang terdekat yang menyayangi anda karena mendapat arahan dan dukungan yang baik akan membantu anda menyembuhkan rasa sedih anda.
5. Memaafkan seseorang yang berbuat salah
Kebanyakan orang masih sulit memaafkan keselahan orang dengan begitu saja. Dengan memaafkan orang yang berbuat salah dengan tulus adalah cara cepat untuk melupakan masa lalu buruk seseorang dan anda tidak akan memikirkannya lagi.
Baca Juga: Inilah 9 Penyebab Rambut Putih di Usia Muda, Salah Satunya Stres
6. Cari bantuan profesional
Bercerita ke seorang profesional seperti psikolog dapat membantu anda menyebuhkan masa lalu buruk anda dengan diarahkan melalui prosesnya.***