RINGTIMES BANYUWANGI – Beberapa jenis buah dikatakan bisa jadi penurun tekanan darah tinggi yang ampuh bagi masalah kesehatan hipertensi
Hipertensi merupakan keadaan dimakan tekanan darah manusia tinggi dan bisa menyebabkan stroke. Saat tekanan darah tinggi, ada baiknya segera diturunkan dengan berbagai bahan alami seperti buah.
Buah bisa menjadi bahan alami penurun tekanan darah tinggi yang cepat dan alami.
Menjaga kesehatan merupakan hal yang sangat susah dilakukan. Namun meskipun begitu, harus disadari jika kesehatan adalah investasi paling berharga.
Baca Juga: 3 Daun Rebusan Penurun Darah Tinggi, Ketahui Agar Hipertensi Teratasi
Kesehatan dapat dijaga dnegan menyeimbangkan pola aktivitas fisik serta pola makan yang bergizi dan bernutrisi.
Namun banyaknya jenis makanan olahan yang beredar belakangan ini memang sangat nikmat dan susah ditolak.
Perlu diketahui jika makanan tersebut tinggi akan kalori yang bisa menyebabkan masalah kesehatan. Makanan tinggi kalori kaya akan gula, garam, dan lemak trans yang membahayakan kesehatan Anda.
Salah satu bahaya tersebut adalah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi akan membuat risiko stroke semakin nyata.
Konsumsi makanan tinggi garam menjadi salah satu penyabab paling umum dari hipertensi. Untuk menurunkannya, Anda bisa konsumsi berbagai buah penurun tekanan darah tinggi.
Apa saja buah tersebut?
Baca Juga: 4 Bahan Dapur Penyembuh Darah Tinggi, Segera Konsumsi Biji Seledri
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 1 Februari 2021, berikut buah penurun tekanan darah tinggi yang wajib Anda konsumsi.
1. Jeruk
Jeruk merupakan jenis buah citrus yang secara signifikan bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jeruk kaya akan vitamin dan mineral yang menurunkan risiko serangan jantung dan tekanan darah tinggi.
Penelitian mengatakan konsumsi buah jeruk dan jeruk balu bisa menurunkan tekanan darah dengan signifikan.
2. Lemon
Sama seperti jeruk, lemon masuk dalam jenis buah citrus yang baik untuk aliran darah.
Lemon bisa menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Waktu terbaik minum lemon yang diperaskan dalam air adalah saat pagi hari.
Baca Juga: 4 Tanda Tekanan Darah Tinggi Semakin Buruk, Seperti Mudah Linglung
3. Stroberi
Stroberi yang masuk dalam jenis buah berries ini kaya akan antioksidan bernama anthocyanins yang menurunkan tekanan darah dengan alami.
Kandungan anthocyanins tersebu bisa menurunkan tekanan darah dengan cepat. Anda juga bisa konsumsi raspberries dan blueberries.
4. Tomat
Tomat memiliki banyak nutrisi termasuk potasim dan lycopene. Kandungan tersebut secara signifikan bisa membuat kesehatan jantung lebih baik.
Kandungan dalam tomat juga bisa menurunkan risiko serangan jantung yang berasal dari tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Bikin Darah Tinggi Menurun, Konsumsi Tempe dan 4 Makanan Baik Untuk Hipertensi
Nah itulah beberpaa buah-buahan yang bisa jadi penurun tekanan darah tinggi secara signifikan. Anda bisa memasukkan berbagai jenis menu buah tersebut ke dalam makanan sehari-hari agar tekanan darah bisa stabil dan tak mudah kambuh hipertensi.***