RINGTIMES BANYUWANGI – Tanpa kita sadari, kebiasaan-kebiasaan yang sering kita lakukan ternyata dapat merusak ginjal. Beberapa kebiasaan buruk berikut dapat merusak ginjal.
Seperti yang telah kita ketahui bahwa jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, Anda juga dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung atau stroke.
Oleh karena itu, sebaiknya kita hindari kebiasaan berikut agar tetap menjaga kesehatan ginjal.
Lalu, apa saja kebiasaan tersebut?
Ringtimesbanyuwangi.com mengutip dari laman The Healthy pada 2 Februari 2021, berikut 7 kebiasaan penyebab rusaknya ginjal.
Baca Juga: 12 Makanan Terbaik untuk Obati Asam Lambung dengan Cepat
1. Tidak segera minum saat haus
Hanya empat hingga enam gelas air sehari, dapat membuat ginjal Anda mungkin baik-baik saja. Namun delapan gelas juga sama bainya.
Jika Anda tidak minum, tubuh yang mengalami dehidrasi akan lebih sulit menjaga tekanan darahnya. Sementara ginjal sangat sensitif terhadap aliran darah.
Tidak perlu mengkhawatirkan tingkat dehidrasi setiap hari, tetapi pastikan Anda minum cukup air setiap harinya.
2. Suka mengonsumsi makanan kemasan
Sebagian besar makanan olahan dipenuhi dengan natrium, yang tidak hanya buruk bagi jantung, tetapi juga dapat menyebabkan masalah ginjal.
Saat makan terlalu banyak garam, tubuh perlu mengeluarkan natrium saat buang air kecil, dan dibutuhkan kalsium.
Baca Juga: 3 Makanan Pantangan Penderita Asam Lambung, Hindari agar Tak Kambuh
Terlalu banyak kalsium dalam urin meningkatkan risiko batu ginjal. Batasi natrium tidak lebih dari 2.300 miligram sehari.
3. Sering mengonsumsi obat pereda nyeri
Obat anti-inflamasi yang meliputi ibuprofen dan aspirin, mengurangi aliran darah ke ginjal. Ini dapat menyebabkan jaringan parut karena secara langsung beracun bagi organ.
Mengonsumsi golongan obat NSAID terlalu sering dapat meningkatkan risiko masalah ginjal.
Jika Anda sudah mengalami kerusakan ginjal, direkomendasikan untuk tidak mengonsumsi sama sekali obat NSAID.
4. Merokok
Orang pada umumnya mengira bahwa merokok menjadi penyebab utama kanker. Namun, ternyata lebih dari itu.
Baca Juga: 10 Tanda Diabetes dan Kadar Gula Darah Tak Terkontrol, Terutama Sering Kesemutan
Studi tahun 2012 menemukan bahwa berhenti merokok selama 16 tahun atau lebih mengurangi risiko karsinoma sel ginjal, yaitu bentuk paling umum dari kanker ginjal pada orang dewasa sebesar 40 persen.
Selain merusak ginjal dan penyebab kanker, merokok dapat merusak pembuluh darah, dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
5. Menganggap suplemen aman
Ada banyak obat herbal yang ternyata berbahaya, ini dapat menyebabkan jaringan parut pada ginjal. Jika Anda ingin mengonsumsi multivitamin biasa, selalu tanyakan kepada dokter sebelum memulai suplemen apa pun.
Baca Juga: 6 Makanan Penyebab Ginjal Rusak dan Tak Sehat, Hindari Makan Sosis dan Kentang
6. Kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2, yang pada gilirannya dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit ginjal.
Masalah insulin dari diabetes tipe 1 dan tipe 2 menyebabkan peradangan dan jaringan parut di ginjal.
Oleh karena itu, setiap orang dengan diabetes harus memeriksakan fungsi ginjal mereka.***