RINGTIMES BANYUWANGI – Ahli dermatologi memberikan tips atau cara mencegah keriput dengan mengonsumsi beberapa makanan yang baik untuk kulit.
Seiring bertambahnya usia, kulit akan lebih rentan terhadap keriput dan kendur. Namun, anda bisa memperlambat terjadinya keriput dengan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kekencangan kulit, serta produksi kolagen.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Eatthis.com, Sabtu 6 Februari 2021, berikut cara mencegah keriput menurut ahli dermatologi, melalui beberapa makanan di bawah ini.
Baca Juga: Gratis Ongkir Rp0 & ShopeePay Deals Rp1 Menanti di Promo Bulanan Shopee SMS!
1. Brokoli
Dengan kanungan serat dan proteinnya, brokoli dapat membantu kulit anda melawan serangan keriput.
Menurut Dr. Frank, sayuran hijau ini mampu mencegah kerutan karena brokoli mengandung beberapa komponen anti-inflamasi dan anti-penuaan yang sangat besar.
Anda bisa menambahkan brokoli ke dalam menu harian anda. Namun ingat, jangan masak brokoli terlalu lama agar nutrisinya tetap terjaga.
Baca Juga: 8 Buah Terlarang Bagi Penderita Diabetes, Bisa Meningkatkan Kadar Gula Darah
2. Bayam
Salah satu makanan untuk mencegah keriput adalah bayam. Sayuran satu ini akan membuat kulit tetap terhidrasi, serta memiliki kandungan vitamin antioksidan, seperti vitamin A, C, E, dan K.
Selain itu, bayam juga tinggi akan zat besi dan magnesium yang berperan dalam pembentukan otot. Anda bisa mengonsumsi bayam pada saat sarapan untuk mengawali hari yang sehat.
3. Minyak zaitun
Ahli dermatologi merekomendasikan minyak zaitun dalam mencegah keriput. Hal ini karena minyak zaitun mengandung lipid tak jenuh tunggal, serta mengandung antioksidan, seperti vitamin E dan polifenol.
Baca Juga: Bantu Melawan Covid-19, Perbanyak Konsumsi 7 Makanan Peningkat Imun Berikut
Menurut dokter kulit, Erum N.Ilyas, vitamin E pada minyak zaitun dapat mencegah kerusakan kolagen pada kulit, yang menyebabkan keriput.
Selain itu, kandungan polifenolnya telah terbukti bekerja lebih baik dengan tabir surya untuk membantu mencegah paparan UV merusak kulit, serta mencegah kanker kulit.
4. Telur
Salah satu makanan untuk mencegah keriput menurut ahli dermatologi adalah telur. Telur tinggi akan kandungan protein.
Baca Juga: 3 Vitamin yang Melindungi Tubuh dari Ancaman Covid-19, Vaksin Bukan Satu-satunya Cara
Protein berperan penting untuk elastisitas kulit dan melawan proses penuaan. Anda bisa menikmati telur rebus untuk menu sarapan maupun camilan yang diimbangi dengan sayuran hijau, seperti bayam atau pun brokoli.
5. Kacang-kacangan
Semua kacang-kacangan memiliki kandungan tinggi folat, kalium, zat besi, dan magnesium. Semua nutrisi tersebut berperan penting dalam kesehatan kulit, yang bekerja sama dengan antioksidan lain untuk mencegah penuaan dini pada kulit.
Menurut ahil dermatologi, folat yang dioleskan ke kulit telah terbukti meningkatkan kekencangan dan elastisitas kulit.
Baca Juga: 5 Makanan Peningkat Imun Selama Covid-19, Segera Konsumsi Daun Kelor
Itulah cara mencegah keriput menurut ahli dermatologi. Konsumsi beberapa makanan di atas untuk mendapatkan kulit yang kencang dan elastis.***