RINGTIMES BANYUWANGI – Penderita diabetes memang berisiko tinggi terkena penyakit serius lainnya. Itu karena penderita diabetes bisa mengalami komplikasi jika tidak segera mengontrol kadar gula darah.
Penyakit komplikasi diabes diantaranya penyakit kardiovaskular, stroke dan jantung.
Oleh karena itu, jika Anda salah seorang yang menderita diabetes, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi beberapa minuman berikut.
Baca Juga: 10 Tanda Diabetes dan Kadar Gula Darah Tak Terkontrol, Terutama Sering Kesemutan
Diketahui minuman berikut dapat memperburuk kadar gula darah Anda dan membuat diabetes sulit terkendali.
Ringtimesbanyuwangi.com mengutip dari The Healthy pada 13 Februari 2021, berikut 4 minuman tinggi gula penyebab kadar gula darah tinggi.
1. Soda
Selain minuman manis, minuman bersoda juga merupakan minuman terburuk bagi penderita diabetes.
Selain itu, terlalu banyak minum soda dapat mengakibatkan obesitas, tekanan darah tinggi, bahkan penyakit jantung.
2. Minuman manis
Dengan 10 sendok teh gula dalam setiap 12 ons kaleng atau botol, minuman manis dapat membuat gula darah melonjak seketika.
Baca Juga: Teh Punya 7 Manfaat untuk Obat Diabetes
Selain itu, dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung.
Jika Anda menderita diabetes, mengurangi soda dan minuman manis lainnya adalah salah satu cara paling ampuh untuk mengontrol gula darah, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan.
3. Jus buah
Kebiasaan minum jus secara teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Dalam hal nutrisi, sepotong buah asli adalah hal lebih baik.
Penelitian mendukung bahwa penderita diabetes dapat bahkan harus mengonsumsi buah. Namun, jus buah mengandung gula tambahan. Oleh karena itu, hindari jus dengan gula.
4. Minuman energi
Minuman energi berbasis pasar mengandung pemanis buatan dan kafein dalam proporsi tinggi.
Hal ini dapat meningkatkan kadar insulin selama berjam-jam setelah dikonsumsi. Hindari konsumsinya untuk mengatasi diabetes.
5. Diet soda
Minum diet soda setiap hari meningkatkan peluang terkena diabetes. Membuat para peneliti menyimpulkan bahwa diet soda itu sendiri bisa menjadi faktor risiko.
Baca Juga: Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol, Ini Manfaat Mengejutkan Kelor
Minum lebih dari empat kaleng diet soda seminggu melipatgandakan peluang mengembangkan retinopati diabetes proliferative. Penyakit mata yang merupakan komplikasi diabetes.
Jika Anda memiliki kebiasaan soda, mungkin tidak masalah untuk menyesap satu minuman nol kalori sehari alih-alih versi manis. Tetapi berdasarkan penelitian, yang terbaik adalah Anda harus menahan nafsu untuk minum ini. ***