RINGTIMES BANYUWANGI – Aktivitas seksual merupakan sebuah aktivitas yang sangat dibutuhkan oleh banyak orang, guna memenuhi gairah seksual.
Ketika anda dan pasangan melakukan hubungan seks, namun gairah seks anda tidak cukup kuat. Bisa jadi ada masalah yang mempengaruhi libido.
Munculnya hasrat aktivitas seksual, bisa disebut sebagai libido. Libido adalah, dorongan atau hasrat seksual yang ada pada setiap orang untuk melakukan aktivitas seksual.
Baca Juga: 6 Pose Yoga Dapat Meningkatkan Kualitas Seks Anda, Wajib Dicoba
Penurunan dan peningkatan libido dipengaruhi oleh berbagai faktor. Baik faktor kondisi kesehatan, faktor kualitas hubungan, hingga traumatik akibat pengalaman seksual yang pernah dialami.
Untuk meningkatkan kualitas libido, guna memperbaiki kualitas seks dan pasangan. Anda bisa menerapkan beberapa pola makan sehat.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 26 Februari 2021, berikut makanan yang diklaim dapat meningkatkan performa seks secara efektif.
Baca Juga: 5 Kondisi yang Membuat Gairah Seks Wanita Menurun
Makan makanan yang kaya sayuran dan protein tanpa lemak dan rendah makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh, juga dapat membantu mencegah gangguan yang memengaruhi libido anda, seperti sindrom metabolik dan kondisi hormonal. Berikut makanan yang diklaim secara efektif dapat meningkatkan libido anda.
1. Oysters
Anda mungkin pernah mendengar tentang khasiat afrodisiak oysters. Alasannya adalah karena oysters mengandung seng yang tinggi. Senyawa ini meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu aliran darah ke organ intim.
Seng mungkin sangat penting dalam kesuburan pria karena membantu mengatur kadar testosteron.
Baca Juga: 5 Hal yang Membuat Hubungan Seks Makin Membara
Oysters mengandung lebih banyak seng daripada sumber makanan lainnya, dengan satu porsi menyediakan 673 persen dari nilai harian anda.
2. Daging
Makan daging, atau makanan lain yang mengandung asam amino tertentu, dapat membantu meningkatkan kehidupan seks Anda.
Secara khusus, dalam sebuah penelitian didapat bukti bahwa suplemen arginin dapat membantu mengobati disfungsi ereksi ringan hingga sedang (DE).
Baca Juga: 7 Makanan untuk Meningkatkan Energi, Bantu Bangun Stamina Secara Alami
3. Salmon
Salmon terkenal memiliki asam lemak omega-3 yang diklaim dapat menyehatkan jantung. Selain itu, omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di arteri anda, dan ini meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh Anda.
Menjaga agar sistem peredaran darah tetap berfungsi dengan baik akan mengurangi risiko penyakit tertentu yang mengganggu fungsi seksual.
4. Kacang – kacangan
Kacang mete dan almond penuh dengan seng, sementara sejumlah camilan sehat mengandung L-arginin untuk melancarkan aliran darah.
Baca Juga: Risiko Melakukan Oral Seks, Ternyata Dapat Menularkan Penyakit Seksual
Kacang dan biji-bijian mengandung senyawa, termasuk seng, L-arginine, dan omega-3 yang dapat membantu meningkatkan fungsi seksual Anda.
5. Apel
Apel kaya akan senyawa yang disebut quercetin. Antioksidan ini, sejenis flavonoid, mungkin menawarkan sejumlah manfaat kesehatan.
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan disfungsi seksual karena kerusakan pembuluh darah mengganggu aliran darah ke alat kelamin. Inilah salah satu penyebab DE.
Baca Juga: Risiko Berhubungan Seks Ketika Vagina Mengalami Infeksi Jamur
Pada wanita, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan libido yang lebih rendah dan minat seks berkurang, terutama jika menyebabkan kelelahan. Aliran darah yang lebih rendah ke vagina dapat memengaruhi bagaimana tubuh mereka merespons aktivitas seksual.
Secara keseluruhan, diet kaya flavonoid untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan menjaga kehidupan seks Anda tetap sehat.
Buah-buahan, seperti apel kaya akan kandungan antioksidan (flavonoids), yang diklaim dapat bermanfaat untuk meningkatkan performa seks anda.
Baca Juga: Jangan Sentuh Wanitamu! 6 Kondisi Berikut Menunjukkan Saat Libido Wanita Menurun
Penerapan pola makan sehat, tentunya dapat memberikan berbagai manfaat yang cukup baik bagi tubuh anda. Salah satunya adalah, dapat meningkatkan performa aktivitas seks yang anda lakukan. ***