RINGTIMES BANYUWANGI - Mata adalah organ penglihatan yang berperan penting di kehidupan sehari-hari.
Beberapa masalahan yang di timbulkan oleh mata salah satunya dapat menyebabkan hilangnya penglihatan permanen atau kebutaan.
Jika mata mengalami masalah gangguan tentu akan menghalangi anda dalam melakukan aktivitas.
Baca Juga: Hidden Gems di Pulau Jawa yang Menarik untuk Dikunjungi
Banyak kasus, sebagian besar orang menyerah dengan kenyataan seiring bertambahnya usia, penglihatan memburuk salah satu yang umum dihadapi.
Padahal, menyehatkan mata adalah sesuatu yang mudah dilakukan agar tetap sehat.
Anda perlu mengetahuinya dari sekarang karena hal ini akan dapat membantu meningkatkan kesehatan mata saat bertambahnya usia.
Baca Juga: 2 Penyakit Manusia di Akhir Zaman, Tidak Ada Obatnya
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari YouTube Info Sehat pada 27 Februari 2021, berikut cara mudah menyehatkan mata yang bisa dilakukan.
1. Konsumsi Makanan yang Sehat
Cara menyehatkan mata dengan mudah adalah mengonsumsi sayuran seperti bayam karena memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi mencegah katarak.
Wortel juga terkenal baik dikonsumsi untuk menyehatkan mata karena di dalam wortel terdapat vitamin A .
Selain sayuran ada buah yang baik untuk kesehatan mata salah satunya buah anggur.
Penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah anggur dapat melindungi retina, buah anggur juga memiliki antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan mata.
Baca Juga: 4 Kesalahan Saat Berdoa Sering Dilakukan Banyak Orang
2. Istirahat yang Cukup
Jika mata anda bekerja sepanjang hari dilayar laptop atau pun handphone akan berisiko dengan kesehatan mata anda.
Pada saat anda menatap layar setiap 20 detik lakukanlah melihat benda sekitar di depan anda untuk mengurangi ketegangan mata.
3. Perhatikan Jarak Mata Saat Membaca atau Menonton
Cara merawat mata agar tetap sehat adalah mengontrol mata saat terhadap objek, baik saat menonton TV atau sedang membaca buku.
Jika anda tidak bisa mengontrolnya lama kelamaan akan merusak mata dan menimbulkan rasa pusing.
Baca Juga: 4 Penyebab Sperma Encer dan Cara Mengatasinya, Pria Wajib Tahu
4. Mempertahankan Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan atau obesitas membuat anda berisiko tinggi mengalami kondisi seperti diabetes.
Kondisi ini apabila tidak mendapatkan penanganan serius dapat mengganggu kesehatan mata.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa penurunan berat badan dapat menyebabkan kerusakan mata yang disebabkan oleh diabetes, darah tinggi dan obesitas.
5. Gunakan Kaca Mata Hitam Saat di Luar Ruangan
Kacamata selain menjadi aksesoris fashion juga dapat melindungi mata dari sinar UV matahari.***