RINGTIMES BANYUWANGI - Organ ginjal merupakan bagian vital yang memiliki fungsi sebagai penyerap partikal halus kandungan beracun.
Ginjal akan menyaring dan mengeluarkan racun-racun dari tubuh manusia, sehingga tubuh tetap menjadi sehat.
Salah satu cara agar ginjal sehat dan berkerja dengan baik, anda perlu mengkonsumsi sayuran yang baik untuk ginjal.
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Mencegah Timbulnya Batu Ginjal
Hindari makanan yang banyak mengandung natrium dan lemak jenuh saat mengkonsumsinya. hal ini bisa menjadi langkah awal untuk menjaga kesehatan ginjal dari penyakit.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari lama Boldsky pada 9 Maret 2021, berikut deretan sayuran yang bisa anda konsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal.
1. Paprika Merah
Paprika Merah dikenal sebagai sayuran yang baik untuk ginjal karena kandungan potasiumnya yang rendah.
Kandungan potasium tinggi dalam darah dapat menyulitkan ginjal untuk menghilangkannya.
Hal ini bisa menyebabkan penyakit ginjal kronis. Paprika merah memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, vitamin B6 serta nutrisi lain seperti asam folat dan serat.
Baca Juga: 6 Tanaman Hias Penawar Racun Paling Ampuh, Wajib Ada di Rumah
2. Kubis
Kubis bebas dari potasium dan bermanfaat untuk hati dan ginjal. Sayuran kubis juga membantu melawan radikal bebas, penyebab penyakit kronis seperti kanker.
Sayuran kubis kaya akan vitamin K, vitamin C, vitamin B6 asam folat dan serat.
3. Bawang Putih
Bawang putih bisa dicampurkan ke dalam masakan atau diamakan mentah.
Jika anda mengkonsumsinya hal ini sangat bagus untuk kesehatan ginjal karena terdapat sifat diuretik.
Diuretik membantu menghilangkan kelebihan natrium dan air dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Gejala Batu Ginjal yang Perlu Diperhatikan dari Sekarang
4. Kembang kol
Kembang kol adalah sayuran lainnya yang sangat baik untuk kesehatan ginjal.
Sayuran ini mengandung asam folat dan serat yang dapat membersihkan ginjal.
Ini adalah sayuran rendah potasium, yang dapat dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal kronis.
Baca Juga: 6 Tanda pada Tubuh Kerap Dialami Menjelang Kematian
5. Bayam
Bayam adalah sumber vitamin A yang baik untuk memproduksi jaringan epitel sehat, yang melapisi tabung filtrasi kecil di dalam ginjal dan saluran kemih.
Bayam dianggap sebagai pilihan makanan kalium tinggi dan harus dibatasi oleh orang-orang yang menjalani dialisis.
6. Lobak
Sayuran ini sangat rendah kalori dan juga dapat membantu membersihkan racun yang terkumpul di ginjal dan menghambat infeksi ginjal.***