RINGTIMES BANYUWANGI - Para ilmuwan dalam dunia kedokteran terus menguji berbagai cara untuk menemukan teknik sederhana yang bisa diterapkan siapa saja guna mendapatkan kesehatan tubuh yang prima.
Salah satunya, kebiasaan mengangkat kaki kurang lebih selama 15 menit setiap malam, ternyata memberi manfaat yang sangat efektif bagi kesehatan seseorang.
Mengangkat kaki selama 15 menit sebelum tidur dapat membantu mengembalikan kebugaran tubuh dan meningkatkan energi.
Baca Juga: 8 Kebiasaan yang Bisa Merusak Ginjal, Seperti Makanan Olahan
Terutama bagi mereka yang kurang memiliki waktu untuk berolahraga. Tidak hanya itu, berbagai macam gangguan seperti sembelit, gangguan pencernaan, pembesaran prostat, dan sebagainya akan terkendali.
Cukup satu gerakan, anda terhindari dari ratusan penyakit. Namun, harus dilakukan rutin untuk dua sampai tiga bulan.
Berikut adalah manfaat mengangkat kaki 15 menit sebelum tidur bagi kesehatan dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari YouTube Medis Vids pada 9 Maret 2021.
1. Mendetoksifikasi hati dan ginjal
Pada saat kaki terangkat di atas, darah akan mengalir kembali ke hati dan ginjal, sehingga dapat membantu ginjal dan hati bekerja lebih baik untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: Jarang Jalan Kaki? Ini 4 Akibat yang Terjadi Termasuk Umur Anda Bisa Makin Pendek
2. Menambah energi
Pada saat kaki terangkat, sel-sel tubuh akan teraktivitas seperti pada saat olahraga, sehingga tubuh akan lebih berenergi.
3. Melancarkan aliran darah
Pada saat kaki terangkat ke atas, darah bisa mengalir tanpa hambatan, alhasil metabolisme pun meningkat.
4. Menyehatkan jantung dan menstabilkan tekanan darah
Pada saat kaki terangkat, kita melatih otot inti kita bernafas dan meringankan kerja jantung, sehingga nyeri pada dada pun akan hilang.
Pada saat bersamaan, jantung menjadi lebih sehat, tekanan darah stabil dan dapat membantu mengurangi stres.
Baca Juga: Waspadai 7 Penyebab Kondisi Kaki Dingin, Ada Diabetes Hingga Kolesterol Tinggi
5. Menurunkan lemak darah dan menstabilkan gula darah
Saat kaki terangkat ke atas, tubuh akan mengeluarkan keringat yang otomatis mengeluarkan racun dan membakar lemak di dalam tubuh.
Pada saat bersamaan, limpa akan terlatih dan fungsi limpa meningkat sehingga gula darah dapat terkontrol dengan baik.
6. Meningkatkan fungsi reproduksi
Pada saat kaki terangkat, usus akan bergerak dan kandungan kemih juga menjadi lebih kuat, fungsi fisiologis pria dan wanita pun meningkat.
Baca Juga: 5 Penyebab Gagal Ginjal di Usia Remaja, Waspadai
7. Melatih tulang belakang dan mencegah kerusakan sendi
Pada saat kaki terangkat, tulang belakang menjadi lurus dan aliran darah menjadi lancar, alhasil sumsum tulang dapat bekerja lebih baik.
Tidak ada lagi masalah bone spur atau degenerasi sendi. Tulang dan sendi menjadi sehat dan kuat.
8. Mengobati insomnia
Pada saat kaki terangkat ke atas. Organ-organ tubuh dapat diatur kembali ke fungsi normal.
Saatnya untuk tidur, otomatis tubuh akan memerintahkan anda untuk tidur, sehingga tidak ada lagi masalah gangguan tidak bisa tidur.***