RINGTIMES BANYUWANGI - Asam urat merupakan salah satu jenis penyakit menyakitkan yang kerap kambuh mendadak. Meski begitu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk atasi asam urat agar tak gampang kambuh.
Jika kadar asam urat tinggi, biasanya penderita akan mengalami rasa sakit dan nyeri yang sangat luar biasa di daerah persendian.
Kambuhnya asam urat ini juga disertai dengan timbulnya pembengkakan dan kemerahan pada bagian persendian.
Baca Juga: KLB Demokrat Siapkan Moeldoko Menjadi Capres, Begini Tanggapan Prof Salim Said
Baca Juga: Tak Setujui Tindakan Moeldoko di KLB, Megawati Sebut Itu Bunuh Diri Politik
Kondisi inilah yang menyebabkan penderitanya merasa tidak nyaman saat asam urat kambuh secara mendadak.
Untuk mencegah hal ini terjadi, sebaiknya periksakan kadar asam urat Anda secara berkala sebagai cara mengurangi risiko asam urat kambuh mendadak.
Disamping itu, ada beberapa cara yang bisa membantu untuk atasi asam urat agar tak gampang kambuh.
Baca Juga: Mengenal Jerawat pada Penis, Penyebab dan Cara Mengobatinya
Baca Juga: Turunkan Asam Lambung Seketika, Cukup Makan 3 Buah dan Sayur Ini
Bahkan cara tersebut diyakini juga mampu meringankan gejala asam urat dengan menurunkan kadarnya.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 13 Maret 2021, berikut beberapa cara untuk atasi asam urat agar tak gampang kambuh.
1. Batasi Makan Makanan Protein
Pada dasarnya, tidak semua jenis makanan aman dikonsumsi bagi penderita asam urat, terutama makanan yang mengandung protein.
Baca Juga: 4 Cara Alami Menurunkan Kadar Asam Urat dengan Cepat
Baca Juga: Turunkan Asam Lambung Tanpa Obat, Jangan Lakukan 4 Kebiasaan Ini
Membatasi makan makanan protein merupakan cara utama yang harus dilakukan untuk atasi asam urat agar tak gampang kambuh.
Penderita asam urat disarankan untuk makan makanan protein antara 50-70 gram per hari.
Hal ini disebabkan karena makanan protein biasanya mengandung zat purin cukup tinggi yang bisa menyebabkan peningkatan kadar asam urat.
Baca Juga: Asam Urat Kambuh? Segera Sembuhkan dengan 4 Cara Ini
Ada beberapa jenis makanan protein yang sebaiknya dibatasi oleh penderita asam urat seperti bayam, kangkung, asparagus, tahu, tempe, oncom, daging ayam, dan ikan.
2. Tambah Asupan Makanan Karbohidrat
Meski penderita asam urat disarankan untuk membatasi makanan protein, tetapi dianjurkan untuk menambah asupan karbohidrat.
Makan makanan karbohidrat lebih dari 100 gram per hari juga menjadi salah satu cara yang bisa membantu atasi asam urat agar tak gampang kambuh.
Baca Juga: 3 Cara Menyembuhkan Nyeri Asam Urat dengan Cepat, Mudah Dilakukan di Rumah
Ada beberapa makanan karbohidrat yang bisa dikonsumsi penderita asam urat seperti nasi merah, ubi, singkong, dan roti gandum.
Akan tetapi, penderita asam urat disarankan untuk menghindari makanan karbohidrat seperti permen, gulali, dan sirup karena bisa membuat asam urat gampang kambuh.
3. Kurangi Makan Makanan Lemak
Sama halnya dengan makanan protein, penderita asam urat juga disarankan untuk mengurangi makan makanan lemak sebagai cara atasi asam urat agar tak gampang kambuh.
Baca Juga: 5 Tanda Gula Darah Tinggi, Waspadai Sebelum Diabetes Semakin Parah
Penderita asam urat dianjurkan untuk menghindari makanan yang mengandung tinggi lemak seperti jeroan, makanan laut, masakan bersantan, gorengan, dan mentega.
Hal ini karena makanan tersebut bisa menghambat proses pengeluaran asam urat melalui urin, sehingga memicu peningkatan risiko asam urat gampang kambuh mendadak.
Itulah beberapa cara yang bisa segera Anda lakukan untuk atasi asam urat agar tak gampang kambuh.
Baca Juga: Cek Gejala Gula Darah Naik bagi Penderita Diabetes, Terutama Sering Merasa Haus
Bahkan cara tersebut juga bisa membantu Anda untuk mengurangi risiko asam urat menjadi semakin parah.***