RINGTIMES BANYUWANGI – Menerapkan gaya hidup sehat adalah cara terbaik untuk menghidarkan diri kita dari penyakit-penyakit berbahaya, termasuk penyakit kanker.
Rajin berolahraga, serta mengonsumsi makanan dan minuman sehat adalah sesuatu yang dianjurkan para ahli untuk pencegahan penyakit kanker.
Penyakit kanker juga bukanlah penyakit yang tumbuh hanya dalam waktu semalam. Kebiasaan tidak sehat dalam kehidupan sehari-hari sangat berpotensi dapat memicu sel kanker ini tumbah dalam tubuh seseorang.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
Baca Juga: Kanker Prostat Dapat Mengganggu Aktivitas Seks? Simak Penjelasannya
Untuk itu, kebiasaan-kebiasaan yang dapat diterapkan dalam gaya hidup sehari-hari juga dapat secara signifikan mengurangi risiko seseorang terserang penyakit kanker ini.
Berikut cara sederhana yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan terserang penyakit kanker, dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada Minggu, 14 Maret 2021.
1. Kurangi Minum Manis
Minuman manis tidak hanya berkontribusi pada penyakit obesitas, dan diabetes, akan tetapi juga dapat meningkatkan risiko seseorang terserang penyakit kanker.
Baca Juga: Kurangi Risiko Kanker dengan Mengonsumsi 6 Jenis Makanan Berikut
Baca Juga: Mengenal Penyakit Kanker Penis, Jarang Terjadi Namun Mematikan
Untuk itu sangat dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula sehari-hari, hal ini juga bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
2. Kurangi Duduk
Bagi banyak orang, terutama pekerja kantor, mengurangi aktivitas duduk mungkin akan sangat sulit untuk dilakukan.
Karena hampir setengah hari-hari mereka dilakukan untuk duduk bekerja di depan computer.
Padahal, banyak studi menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktunya untuk duduk, berpotensi terkena kanker sebanyak 24 persen.
Untuk itu sangat dianjurkan untuk sebisa mungkin tetap melakukan olahraga dalam kehidupan sehari-hari, setidaknya meluangkan sedikit waktu sebelum berangkat ke kantor untuk berolahraga, dapat dijadikan sebuah pilihan.
3. Biasakan Berjemur di Pagi Hari
Ternyata, hampir 90 persen vitamin D yang ada dalam tubuh berasal langsung dari sinar matahari, bukan dari makanan atau suplemen.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang kekurangan vitamin D di dalam tubuhnya memiliki potensi lebih besar untuk sel kanker menyebar.
Hal itu terjadi karena kekurangan vitamin D dapat mengurangi komunikasi antar sel yang menyebabkan mereka berhenti saling menempel.
4. Biasakan Tidur dengan Lampu Mati
Hal ini mungkin akan sulit untuk dilakukan, apalagi bagi mereka yang sudah terlanjur menjadi suatu kebiasaan tidur dengan keaadan lampu yang masih hidup.
Namun dengan fakta bahwa ada sebuah penelitian yang menunjukkan jika paparan cahaya lampu dapat meningkatkan risiko kanker ovarium, dan payudara pada wanita, sebaiknya kebiasaan itu segera dirubah sedikit demi sedikit.***