RINGTIMES BANYUWANGI - Bagi masyarakat Indonesia, minuman air kelapa bukanlah hal yang asing lagi.
Air kelapa atau degan, dengan atau tanpa es memang menjadi alternatif penghilang dahaga saat terik menyengat.
Khasiat dan manfaat air kelapa pun sudah dikenal luas dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Perlu Anda ketahui, dilansir dari WebMD air kelapa mengandung sedikit kalori, rendah sodium, dan mengandung banyak potasium dibanding minuman olahraga.
Baca Juga: Diskon Hingga 90% PLUS Voucher, Belanjaan Kamu Jadi Lebih Murah Lagi di Shopee Murah Lebay!
Baca Juga: 4 Zodiak yang Memiliki IQ Paling Tinggi, Cek Apa Anda Salah Satunya
Dalam air kelapa tanpa pemanis dan perasa dengan berat per ons mengandung kalori 5,45, gula 1,3 gram, potasium 61 gram, dan sodium 5,45 mg.
Akan tetapi, pernahkah anda berpikir apa yang akan terjadi jika Anda rutin mengonsumsi air kelapa selama satu minggu?
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Lifehack pada 26 Maret 2021, berikut manfaat rutin minum air kelapa selama satu minggu.
Baca Juga: 9 Manfaat Mengkonsumsi Mangga Muda, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Hati
Baca Juga: Konsumsi Telur Secara Rutin, Dapatkan 6 Manfaat Kesehatan Berikut
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Sirsak yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mencegah Kanker
1. Meningkatkan sistem imun
Air kelapa memiliki kemampaun menghilangkan bakteri dalam tubuh yang biasa menyebabkan penyakit gusi dan infeksi saluran kemih.
Kemampuan air kelapa dalam melawan virus juga bisa mencegah tubuh dari terjangkit demam, tifus atau penyakit infeksi lainnya.
2. Penambah energi
Air kelapa meningkatkan hormon kelenjar tiroid yang bisa memberikan suntikan energi lebih pada sel-sel dalam tubuh.
Untuk itu, rutin minum air kelapa selama seminggu dapat meningkatkan energi dan kesehatan seseorang.
3. Mengeluarkan toksin dalam tubuh
Air kelapa ampuh mengeluarkan zat-zat racun di dalam tubuh. Selain itu, air kelapa juga mampu memecah batu ginjal.
Selebihnya, air kelapa dapat membantu membersihkan saluran kandung kemih dan saluran urin.
4. Meningkatkan sistem pencernaan
Air kelapa kaya akan serat, sehingga apabila Anda meminum secara rutin maka kebutuhan serat harian akan tercukupi.
Hal ini akan berdampak sangat baik bagi kesehatan saluran pencernaan Anda.
5. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi air kelapa dapat mengurangi nafsu makan sehingga memungkinkan Anda untuk makan lebih sedikit.
Selain itu, air kelapa juga mengandung rendah kalori dan tinggi energi yang bisa membantu meningkatkan intensitas olahraga.
6. Mengurangi sakit kepala
Karena kemampuannya dapat menghidrasi tubuh, air kelapa diklaim dapat mencegah sakit kepala baik yang disebabkan karena hipertensi maupun dehidrasi.
Kandungan elektrolit yang seimbang dalam air kelapa juga bisa menjadi penyembuh dikala sedang mabuk.
7. Menyehatkan kulit
Apabila Anda mengonsumsi air kelapa secara rutin, maka akan merasakan manfaatnya dalam menghidrasi kulit.
Hal ini tentunya akan membantu meningkatkan penampilan terutama terhadap kecantikan dan kesehatan kulit.
8. Awet muda
Air kelapa memiliki kemampuan mengatasi masalah penglihatan seperti glukoma dan katarak, lho.
Selain itu risiko terhadap penyakit serangan jantung dan stroke akan berkurang. Terlebih kandungan air kelapa juga akan mencegah proses penuaan terhadap sel-sel tubuh.
Itulah hal yang Anda rasakan jika rutin mengonsumsi air kelapa selama seminggu. Namun perlu diperhatikan, bahwa kondisi seseorang dan efek air kelapa terhadap masing-masing individu berbeda, sehingga hasilnya kurang lebih tidak akan sama.***