RINGTIMES BANYUWANGI – Puasa di bulan Ramadhan ternyata memiliki efek positif bagi kesehatan tubuh.
Selain menjalankan kewajiban ibadah sebagai umat muslim, puasa terbukti dapat memperbaiki atau membantu tubuh menyembuhkan berbagai masalah kesehatan.
Apabila puasa dilakukan secara tepat diimbangi dengan makanan sehat saat buka puasa, tentunya kesehatan Anda akan semakin meningkat.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com pada 15 April 2021 dari laman Realbuzz, berikut lima manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Truk Terguling, Lalu Lintas Glenmore Sempat Tersendat
Baca Juga: Perbaikan Jalan di Banyuwangi Selatan, Pengendara Harap Kurangi Kecepatan
Baca Juga: 4 Negara Melarang Adzan Keras di Dunia, Arab Saudi Punya Aturan Keras
1. Meningkatkan kemampuan otak
Puasa di bulan Ramadhan dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental dan spiritualitas seseorang.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Amerika Serikat menemukan bahwa puasa Ramadhan dapat meningkatkan fokus mental karena tubuh akan memproduksi sel-sel pada otak, sehingga dapat meningkatkan fungsinya.
Selain itu, Jumlah hormon kortisol yang diproduksi kelenjar adrenal penyebab stres akan berkurang saat bulan Ramadhan.
Baca Juga: Lirik Lagu Bad Liar dari Imagine Dragons dan Terjemahan Bahasa Indonesia
Baca Juga: Isu Kader Partai Islam Terseret Dugaan Korupsi, Cholil Nafis: Diusut!
2. Kebiasaan buruk berkurang
Saat menjalankan puasa Ramadhan, kebiasaan buruk seperti mengonsumsi makanan tinggi gula, kebiasaan merokok, maupun kebiasaan buruk lainnya otomatis akan berkurang.
Hal ini lah yang menyebabkan puasa dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.
3. Menurunkan kolesterol
Berpuasa berarti menahan diri dari segala hawa nafsu, terutama makan dan minum.
Apabila puasa dijalankan dengan benar maka akan membuat tubuh kehilangan berat badan. Hal ini akan sangat bagus bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih.
Menurut tim kardiologis di Uni Emirat Arab menemukan bahwa orang yang menjalankan puasa di bulan Ramadhan akan mendapatkan efek positif pada lipidnya, yang berarti terdapat pengurangan kolesterol dalam darah.
Kolesterol yang berkurang akan menandakan kesehatan kardiovaskular yang meningkat sehingga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, serangan jantung, maupun stroke.
4. Detoks racun dalam tubuh
Saat menjalankan puasa, yang berarti tidak makan dan minum, maka tubuh akan melakukan detoks terhadap sistem pencernaan.
Dengan berpuasa selama satu bulan peuh, Anda juga dapat memanfaatkan cadangan lemak sebagai sumber energi tubuh. Sehingga hal ini dapat mengeluarkan segala jenis racun yang terdapat dalam cadangan lemak tersebut.
5. Tubuh menyerab nutrisi lebih maksmal
Puasa dapat meningkatkan sistem metabolisme, sehingga nutrisi yang masuk dapat dicerna atau diserap secara maksimal oleh tubuh.
Hal ini disebabkan karena puasa meningkatkan hormon yang disebut adiponektin, yang diproduksi dari kombinasi berpuasa dan waktu makan saat tengah malam, serta membuat otot-otot dapat menyerap nutrisi secara maksimal.
Itulah manfaat puasa di bulan Ramadhan bagi kesehatan tubuh. Selain fisik yang semakin sehat, puasa merupakan salah satu rukun Islam yang hukumnya wajib, sehingga dapat meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT.***