RINGTIMES BANYUWANGI - Camilan memang sangat cocok dimakan ketika kita sedang menonton film, bekerja, hingga saat bersantai juga.
Namun biasanya camilan yang kita konsumsi adalah camilan yang kurang baik bagi kesehatan tubuh kita.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Lifehack, Berikut 5 camilan sehat untuk meningkatkan kekuatan otak.
Baca Juga: Dikabarkan Ma'ruf Amin Sebut Pemimpin Tak Berdosa Biarkan Rakyat Kelaparan? Cek Faktanya
- Dark Cokelat
Cokelat memiliki kadar flavor yang sangat tinggi. Peneliti menyatakan bahwa senyawa tanaman fenolik yang melimpah ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi dan dianggap bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan yang berasal dari konsumsi cokelat tersebut.
- Bayam
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Rush University menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 1-2 porsi sayuran hijau, seperti bayam, selama 5 tahun, memiliki kemampuan kognitif seseorang 11 tahun lebih muda.
Bayam mengandung vitamin K, folat, beta karoten (antioksidan), dan lutein (antioksidan).
Baca Juga: Sering Migrain? Lakukan 7 Hal Berikut, Salah Satunya Mengunyah Jahe
Berita ini sebelumnya telah terbit di pikiran-rakyat.com dengan judul 5 Camilan Sehat untuk Meningkatkan Kekuatan Otak, Salah Satunya Cokelat
- Alpukat
Alpukat adalah buah yang terdiri dari karbohidrat sehat, lemak, dan vitamin K, C, B5, B6, E, float, kalium.
Kandungan yang bagus dalam alpukat ini dapat meningkatkan kekuatan otak dan kesehatan lainnya.
- Kenari
Kenari memberikan manfaat luar biasa, seperti memiliki antioksidan dua kali lebih banyak daripada almond dan kacang.
Baca Juga: Berikut 7 Panduan Protokol Kesehatan Pulang Kerja dari Kemenaker
Kacang kecil ini dikemas dengan DHA (omega), protein dan mineral.
- Tomat
Tomat memiliki kandungan antioksidan. Namun, memiliki manfaat tambahan likopen.
Likopen mengatur gen di otak yang mempengaruhi peradangan dan berkontribusi terhadap pertumbuhan otak.
Baca Juga: Berikut Keutamaan Puasa Syawal, Seperti Berpuasa Setahun Penuh
Jadi jika ingin mencamil sehat dan bermanfaat bagi tubuh dan otak maka cobalah untuk makan lima camilan di atas.( Kannia Nur Haida Komara)