RINGTIMES BANYUWANGI - Menyantap kuliner yang lezat dan beragam sangat disukai banyak orang. Tidak hanya kalangan wanita saja, bahkan kalangan pria juga sangat memburu makanan lezat.
Apalagi, kuliner di Indonesia semakin beragam dan semakin banyak pengusaha baik yang berskala kecil maupun besar yang mulai mengembangkan dunia kuliner. Meskipun begitu, banyak diantara mereka yang suka makan dalam jumlah yang banyak tetapi masih menginginkan postur tubuh yang ideal.
Menjaga tubuh ideal bukan hanya tentang banyaknya jumlah makanan yang sudah kita konsumsi. Dengan memperhatikan jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh kita, sudah barang tentu menjadi penentu apakah tubuh kita sehat atau tidak, atau apakah jenis makanan tersebut menjadikan berat badan kita meningkat drastis atau tidak.
Baca Juga: Atta Halilintar Cedera Leher Saat Persiapan Syuting Film Ashiap Man
Terlebih, jika seseorang mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan lemak trans dan lemak jenuh, akan sangat rentan menambah berat badan dengan lebih cepat. Oleh karena itu, perlu cara tersendiri untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan ideal meski makan makanan berlemak dalam jumlah yang banyak.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Stylecraze, terdapat lima cara yang perlu dilakukan setelah seseorang makan makanan dengan porsi yang banyak.
Artikel ini sebelumnya telah tayang di Pikiran-Rakyat.com dengan judul "Suka Makan Banyak Tapi Tak Mau Gendut? Simak Tips Berikut Ini"
1. Minum Air Hangat
Minum air hangat setelah mengkonsumsi makanan berminyak dapat membantu menenangkan dan mengaktifkan sistem pencernaan. Selain itu, air hangat juga dapat membantu memecah nutrisi menjadi bentuk yang mudah dicerna.
Baca Juga: Lirik Lagu Sedih SBY untuk Ibu Ani, 'Seruling di Lembah Sunyi untuk Istri Tercinta'
2. Berjalan-jalan
Berjalan selama tiga puluh menit setelah makan berat dapat membantu meningkatkan pencernaan, di samping itu juga dapat membantu menurunkan berat badan atau menjaga agar tidak mengalami kenaikan berat badan . Karenanya, dengan berjalan selama tiga puluh menit setelah makan banyak akan membuat tubuh kita menjadi lebih rileks.
3. Probiotik
Asupan probiotik secara teratur membantu menyeimbangkan kesehatan serta meningkatkan kekebalan usus. Dalam hal ini, anda bisa meminum yoghurt atau memakan tempe yang kaya protein setelah mengkonsumsi makanan yang berminyak.
4. Mengkonsumsi Buah dan Sayur Lebih Banyak
Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran membantu menyediakan cukup vitamin, mineral, dan serat bagi tubuh. Mulailah dengan memakan semangkuk salad dan sayuran segar setelah makan makanan yang berminyak atau sama sekali tidak makan makanan yang berminyak dan menggantinya dengan salad.
5. Tidur Nyenyak
Tidur membantu memperbaiki suasana hati dan menenangkan pikiran. Dengan tidur nyenyak dan rileks, kita dapat menghindari makan secara berlebihan.***( Nila Zulva Rosyida/Portal Jember)