RINGTIMES BANYUWANGI - Batuk seringkali bisa sangat menjengkelkan, karena membutuhkan waktu yang cukup lama untuk sembuh dari batuk.
Bukan hanya itu saja, gejala yang menyertai batuk, seperti flu, tak jarang juga akan mengikuti.
Pada umumnya, batuk dapat sembuh dengan sendirinya dalam jangka waktu satu hingga tiga minggu dan tidak memerlukan pengobatan khusus.
Baca Juga: Kenali 5 Tanda ini Bisa Alirkan Rezeki dari Rumah Kita
Meski demikian, penggunaan obat yang dijual bebas dapat menjadi pilihan jika batuk mulai mengganggu waktu istirahat dan aktivitas sehari-hari.
Bagi yang enggan mengatasinya dengan obat batuk, sejumlah cara alami juga bisa dilakukan untuk mengatasi batuk.
Untuk meredakan batuk yang mengganggu, Anda tidak melulu harus bergantung pada obat-obatan.
Dalam mengatasi masalah kesehatan yang satu ini, mengonsumsi buah juga dipercaya tidak kalah dibandingkan obat kimia loh!
Baca Juga: Peneliti Klaim Coavid-19 akan Menjadi Flu Biasa yang Dapat Menginfeksi Setiap Tahun
Karena, buah adalah salah satu asupan yang banyak mengandung nutrisi. Di dalam buah, terkandung banyak antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, mencegah flu dan batuk, hingga mempercepat penyembuhan saat batuk.
Ingin tahu buah apa saja yang bisa untuk meredakan batuk?, berikut beberapa jenis buah yang baik untuk meredakan batuk:
- Apel
Untuk membantu meredakan batuk, apel bisa dimakan langsung atau dibuat jus.
Menurut sejumlah penelitian, kandungan flavonoid pada apel dapat mengurangi gejala peradangan dan iritasi pada saluran pernapasan yang menjadi penyebab batuk.
Baca Juga: Usai Lima Hari Menghilang, Aktris Naya Rivera Ditemukan Tewas di Danau Piru California
- Pisang
Kandungan vitamin B6 dalam pisang dapat membantu menyembuhkan flu dan batuk.
Dengan membuat ramuan yang terdiri dari pisang, madu, dan air ternyata bisa cukup ampuh meredakan batuk, menenangkan sakit tenggorokan, sekaligus menyembuhkan masalah perut.
Caranya hanya dengan menghaluskan 2 buah pisang bersama 400 ml air hangat, dan setelah merata baru tambahkan madu. Kita bisa langsung mengonsumsinya atau menyaringnya lebih dulu.
- Nanas
Nanas sebagai obat batuk memang cukup jarang diketahui. Padahal sebenarnya nanas malah bisa menjadi obat batuk alami yang cukup ampuh. Kandungan enzim bromelain dalam nanas bisa mengurangi lendir di tenggorokan dan menghilangkan iritasi di saluran pernapasan.
Baca Juga: Setelah CCTV, Pihak Kepolisian Kini Tengah Menyelidiki Sidik Jari dan HP Milik Editor Metro TV
Dengan mengonsumsi nanas secara teratur, tubuh akan terhindar dari risiko infeksi penumpukan lendir di saluran pernapasan.
- Kiwi
Buah kiwi ternyata juga bisa kita konsumsi untuk meredakan batuk yang membandel.
Hal ini dikarenakan kandungan actinidain dalam kiwi mampu menghilangkan rasa mual yang muncul saat batuk.
Tidak hanya itu, kandungan vitamin C dalam kiwi dipercaya mampu memerangi virus dan bakteri penyebab batuk.
Baca Juga: Terkait Tewasnya Editor Metro Tv, Jumlah Saksi Bertambah Hingga Sidik Jari yang Diselidiki
Dengan rutin mengonsumsi kiwi, kita dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak akan mudah tertular penyakit termasuk flu dan batuk.
- Lemon
Lemon memang sudah dikenal dapat menjadi obat alami untuk batuk. Bukan hanya batuk, kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon juga bisa mengatasi gejala-gejala flu yang menyertai seperti pilek, sakit kepala, dan hidung tersumbat.
Hal ini dikarenakan lemon memiliki sifat diuretik yang mampu meningkatkan sistem pembuangan racun dalam tubuh.
Selain itu, lemon juga bisa mengobati infeksi di tenggorokan akibat batuk yang berkepanjangan.
Baca Juga: Lima Tips untuk Mencegah Munculnya Jerawat saat Menggunakan Masker
- Mangga
Lagi-lagi berkaitan dengan vitamin C, kali ini ada mangga sebagai buah untuk batuk yang juga bisa Anda konsumsi jika ingin batuk sembuh lebih cepat.
Anda bisa memakannya secara langsung atau menjadikannya minuman jus.
Jangan lupa untuk mencampurnya dengan madu agar efektivitasnya semakin bertambah. Konsumsilah secara rutin sebanyak 1-2 kali dalam sehari sampai batuk sembuh.
- Pepaya
Jangan lupakan juga buah yang satu ini sebagai obat alami untuk mengatasi batuk yang sedang Anda alami.
Baca Juga: Ibunda Ivan Gunawan Curhat kepada Ruben Onsu, Keharuan Menghantarkan Suaminya Kepemakaman
Masuknya pepaya ke dalam daftar buah untuk batuk dikarenakan buah yang kaya akan serat ini juga mengandung vitamin B9 yang mana vitamin tersebut pun memiliki fungsi sama yakni membantu meningkatkan kinerja sistem imun tubuh sehingga proses penyembuhan batuk bisa berjalan optimal.
Anda bisa mengonsumsi pepaya secara langsung maupun diolah menjadi jus guna mendapatkan manfaatnya. Konsumsilah secara teratur 1-2 kali sehari sampai batuk mereda.
- Jambu Biji
Jambu biji kaya akan vitamin C dan zat besi. Keduanya merupakan nutrisi yang mampu mencegah sekaligus meredakan batuk dan melawan infeksi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jus jambu biji segar dan rebusan daun jambu biji dapat membantu meredakan batuk dan pilek dengan cara mengurangi lendir di tenggorokan dan membunuh virus atau bakteri penyebab batuk yang ada di saluran pernapasan.***