RINGTIMES BANYUWANGI - Pria dan wanita tak selalu memiliki kebutuhan nutrisi yang sama.
Seorang pria biasanya memiliki postur badan lebih tinggi serta memiliki lebih banyak massa otot daripada wanita.
Jadi selain kalori dan protein, mereka mungkin membutuhkan lebih banyak nutrisi lain seperti magnesium, seng, vitamin C, K, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Berujung Dendam, Lantaran Tak Terima Ditegur Kendarai Motor ‘Ugal-ugalan’
Maka dari itu, asupan makanan sangat berpengaruh pada pertumbuhan seorang pria. Simak 6 makanan yang bagus untuk pria, dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Pikiran-Rakyat.com.
- Mangga
Mangga manis mengandung 20 vitamin dan mineral yang berbeda dan sangat kaya akan vitamin A dan C serta serat makanan.
Satu buah mangga sekitar dua pertiga jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan pria, menurut USDA.
Baca Juga: Hana Hanifah Makin Mempesona Tampil dengan Baju Syar'i, Netizen Sebut Seperti Bidadari Surga
- Alpukat
Pria memiliki risiko sedikit lebih tinggi terkena kanker kolorektal daripada wanita.
Alpukat menyediakan serat dalam dosis besar, Serat telah terbukti mengurangi risiko obesitas dan kanker kolorektal. Mereka dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi.
- Bayam
Bayam memiliki nutrisi yang kaya akan zat besi, kalsium, vitamin C dan kalium.
Baca Juga: Usai Lima Hari Menghilang, Aktris Naya Rivera Ditemukan Tewas di Danau Piru California
Berita ini sebelumnya telah terbit di Pikiran-Rakyat.com dengan judul 6 Makanan yang Bagus untuk Pria, Salah Satunya Cokelat
Selain itu bayam juga bagus untuk tulang dan otot yang sehat. Mineral dan magnesium dapat membantu menjaga tulang tetap kuat.
- Ikan Salmon
Salmon adalah salah satu sumber asam lemak omega-3 tertinggi yang dapat mengurangi peradangan, menyehatkan otak, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Jika kekurangan vitamin D salmon dapat membantu menambah kekurangan tersebut.
Baca Juga: Kenali 5 Tanda ini Bisa Alirkan Rezeki dari Rumah Kita
- Dark Chocolate
Dark chocolate atau cokelat hitam memiliki nutrisi yang bermandaat seperti flavanil.
Menurut penelitian flavanol dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung.
- Tomat
Tomat adalah salah satu yang dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat.
Baca Juga: Pihak Kepolisian Periksa Sidik Jari pada Barang Bukti Pada Kasus Pembunuhan Editor Metro TV
"Tomat segar , dimasak dengan minyak zaitun, membuat makanan yang sempurna bagi pria,"
"Tomat yang dimasak mengandung kadar lycopene karotenoid yang sangat tinggi, terutama penting untuk membantu mengurangi risiko kanker prostat." kata Rima Kleiner , RDN, ahli diet terdaftar di Greensboro, North Carolina.( Kannia Nur Haida Komara/Pikiran Rakyat).***