RINGTIMES BANYUWANGI - Beberapa orang memang ada masalah dengan susah tidur tentu sangat mengganggu karena bisa membuat tubuh menjadi lemas dan kurang bertenaga.
Tidur dengan durasi yang cukup dan berkualitas dapat mengurangi risiko penyakit tertentu, menjaga otak dan pencernaan tetap sehat, serta meningkatkan sistem imun tubuh.
bahan-bahan di bawah ini bisa Anda manfaatkan sebagai obat tidur alami:
Baca Juga: [HOAKS] Pikiran-Rakyat.com Muat Berita Ma'ruf Amin Maklumi Gaji Kecil Guru Honorer Imbalan Surga
1. Makanan tinggi magnesium
Magnesium mineral yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat magnesium adalah untuk membantu mengatur siklus dan kualitas tidur. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan magnesium harian.
2. Lavender
Coba letakkan bunga lavender di beberapa sudut kamar. Aroma bunga lavender dipercaya dapat menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan membuat Anda merasa lebih rileks. Efek ini dapat membantu merangsang kantuk, sehingga membuat Anda tidur lebih cepat dan nyenyak.
3.Chamomile
Berguna atasi susah tidur aroma yang menyerupai buah apel yang dihasilkan di mana aroma yang baik ini bisa memenuhi ruangan dalam waktu singkat, tidur terasa nyaman dan ringan.
Baca Juga: Inilah Obat Tradisional untuk Mengatasi Anak Ketika Demam, Salah Satunya Kunyit
4. Almond
Di dalam almond juga terdapat magnesium. Mengkonsumsi mineral ini dalam jumlah yang cukup juga membantu untuk tidur lebih baik, terutama bagi yang menderita insomnia.
5. Lemon Balm
Lemon balm bisa jadi obat penenang alami, aroma sitrun ringan yang dihasilkan memberi efek samping yang memicu rasa mengantuk serta membantu menguras rasa cemas.
Obat alami yang bisa kalian manfaatkan jika Anda mempunyai masalah insomnia.***