RINGTIMES BANYUWANGI – Dampak yang ditimbulkan dari tingginya asam urat tentu bisa mengganggu kesehatan dan aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, mari ketahui berbagai faktor penyebab naiknya kadar asam urat di dalam darah sehingga Anda bisa melakukan upaya pencegahan.
- Makanan dan minuman
Mengonsumsi makanan yang memiliki kadar purin tinggi seperti jeroan (ginjal, hati, ampela), makanan laut (kepiting, kerang, ikan teri) dan daging merah.
Baca Juga: Lihat Merchant Baru ShopeePay Minggu Ini untuk Sambut Gajian
Selain jenis makanan tersebut, minuman manis dan alkohol juga dapat menyebabkan peningkatan asam urat.
- Obat-obatan
Beberapa jenis obat-obatan dapat menyebabkan peningkatan asam urat, misalnya obat diuretik atau aspirin.
- Kelebihan berat badan
Berat badan yang berlebihan membuat tubuh memproduksi lebih banyak asam urat, sehingga kadarnya dapat melonjak di dalam tubuh. Kondisi ini akan membuat ginjal kesulitan untuk membuang asam urat dari tubuh.
Baca Juga: 3 Jenis Hama dan Penyakit yang Sering Menyerang Aglaonema, Berikut Penanggulangannya
- Riwayat keluarga
Jika ada salah satu atau beberapa anggota keluarga memiliki masalah asam urat, maka risiko Anda mengalami masalah yang sama pun dapat meningkat.
Serangan asam urat ini bisa diatasi dengan bantuan obat-obatan khusus.akan tetapi akan lebih baikjika anda tidakterlalu bergantung dengan obat.
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari Klik Dokter, berikut adalah beberapa cara alami yang bisadilakukan untuk membantu meredakan nyeri sendi akibat serangan asam urat tinggi:
Baca Juga: Ramalan Zodiak Tentang Cinta Hari Ini Sabtu, 26 September 2020, Akuarius Mampu Mengerti Hambatan
1. Kompres dingin
Jika nyeri tak terlalu hebat, Anda dapat mengompres bagian sendi yang nyeri dengan kompres dingin. Tindakan ini terbukti efektif mengurangi peradangan dan nyeri di bagian tubuh tersebut.
Dalam melakukan kompres dingin, pastikan Anda tidak menempelkan langsung es batu di bagian yang nyeri. Akan lebih baik jika Anda membalut es batu tersebut menggunakan handuk, dan ditempelkan pada bagian yang nyeri selama 20–30 menit sebanyak beberapa kali dalam sehari.
2. Istirahatkan sendi
Saat sendi terasa nyeri, penting untuk segera mengistirahatkan sendi tersebut agar peradangan tidak berlanjut. Saat beristirahat, Anda dapat memosisikan sendi yang meradang lebih tinggi, misalnya dengan menggunakan bantal sebagai tatakan.
Baca Juga: Jadwal Acara ANTV, SCTV, dan Indosiar Hari Ini Sabtu, 26 September 2020
3. Minum air putih
Air putih dapat membantu mengontrol kadar asam urat di dalam tubuh. Ketika tubuh kekurangan cairan, kadar asam urat akan meningkat.
Oleh sebab itu, untuk menjaga kestabilan kadar asam urat di dalam tubuh, pastikan Anda selalu minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari.
4. Perhatikan jenis asupan
Asam urat memiliki hubungan yang erat dengan jenis makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Telah terbukti bahwa makanan yang mengandung purin dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh.
Baca Juga: Rocky Gerung Sebut Isi Naskah Pidato Presiden Jokowi Tak Ada Keseruan dan Takut Dibully
Contoh makanan tersebut, termasuk seafood, jeroan, daging merah berlemak, jamur, kacang-kacangan, dan bayam.
Selain membatasi makanan-makanan tersebut, Anda juga dianjurkan untuk menghindari gorengan, makanan tinggi garam, dan minuman beralkohol. Ini karena semuanya dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh.***