RINGTIMES BANYUWANGI – Batu ginjal merupakan penyakit yang berbahaya, dimana biasanya ia membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk terbentuk.
Gejalanya bisa sangat menyakitkan, dimulai dari gejala awal sampai batu mulai bergerak melalui saluran kemih.
Terbentuknya mereka di ginjal anda itu berasal dari air mineral yang ditemukan dalam urin.
Baca Juga: Ini Dia Top Go-To Merchant Baru ShopeePay yang Bermanfaat untuk Kamu!
Yang dapat meningkatkan risiko batu ganjil dari kondisi medis yang lain yaitu diabetes, tekanan darah tinggo atau obesitas.
Berita ini sebelumnya telah terbit di Pikiran-rakyat.com dengan judul 4 Cara Mencegah Batu Ginjal, Air Putih Jadi Kunci
Ini pun menjadi hal yang sangat penting bagi orang dengan atau berisiko penyakit ginjal untuk mencegah batu ginjal, karena batu dapat menyebabkan kerusakan ginjal lebih lanjut dengan menyebabkan penyumbatan dan infeksi.
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari Pikiran-rakyat.com, simak 4 cara mencegah batu ginjal.
Baca Juga: Omnibus Law Diklaim PDIP, UU Cipta Kerja Merupakan Bentuk Keberpihakan Jokowi kepada Rakyat
- Minum Lebih Banyak Air
Johann Ingimarsson, MD , seorang ahli urologi di Maine Medical Center, mengatakan minum lebih banyak air adalah langkah pertama yang harus Anda ambil untuk mencegah batu ginjal.
Ini membantu mengencerkan urin, membuang ginjal dan saluran kemih, sehingga batu tidak menumpuk. Ini akan membantu mencegah keempat jenis batu.
Dokter menganjurkan minum sekitar tiga liter air sehari.
- Dapatkan Lebih Banyak Kalsium
Menurut ulasan 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Translation Andrology and Urology, ketika kalsium dan oksalat dimakan dalam makanan yang sama, mereka mengikat di perut dan usus Anda.
Baca Juga: Fakta Menarik Vanili, Sembuhkan Beragam Penyakit dari Kecantikan Kulit Hingga Kanker
Ini membantu mencegah pembentukan batu. Ketika kalsium tidak ada, oksalat diserap dengan sendirinya dan diekskresikan ke ginjal, di mana ia dapat membentuk batu.
Berikut makanan kaya kalsium yaitu susu, keju, kale, dan sarden.
- Kurangi Natrium
Meskipun Anda tidak boleh membatasi asupan kalsium, Anda harus mengurangi natrium.
Saat darah Anda bergerak melalui ginjal, natrium dan kalsium bersaing untuk reabsorpsi di saluran ginjal. Apa yang tidak diserap kembali berakhir di urin.
Hindari makanan yang mengandung tinggi natirum yaitu makanan olahan seperti biskuit, keripik atau sereal, saos tomat, dan makanan kaleng.
Baca Juga: Lirik Lagu Dangdut Sepine Wengi dari Happy Asmara
- Hati-hati dengan Makanan Kaya Oksalat
Jika Anda memiliki batu ginjal kalsium oksalat, Anda mungkin ingin mengurangi makanan yang kaya oksalat.
Terlalu banyak oksalat dalam urin Anda membuat oksalat lebih mungkin terikat dengan kalsium dalam urin, dan dapat menyebabkan batu ginjal.
Makanan yang mengandung oksalat meliputi, kacang-kacangan, bayam atau brokoli, kopi, teh hitam, dan soda.*** (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-rakyat.com)