RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat termasuk salah satu penyakit yang banyak diderita oleh berbagai kalangan, terutama usia muda. Pada dasarnya, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit asam urat agar usia muda tidak terserang penyakit ini.
Asam urat termasuk salah satu penyakit yang sering diderita banyak orang. Penyakit ini merupakan penyakit peradangan yang kerap kali menyerang sendi.
Asam urat terjadi karena adanya peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Peningkatan kadar ini membuat asam urat menjadi menumpuk dan mengendap di sendi-sendi serta terbentuk menjadi kristal urat dalam organ tubuh.
Kristal tersebut dianggap sebagai benda asing dan memicu terbentuknya sel-sel kekebalan tubuh untuk memusnahkannya.
Munculnya sel-sel kekebalan ini akan menimbulkan reaksi radang atau inflamasi yang menyebabkan nyeri dan bengkak kemerahan.
Baca Juga: Selain Asam Urat, Rematik juga Timbulkan Nyeri Sendi, Simak Perbedaanya
Sehingga sangat mengganggu seseorang saat beraktivitas karena menimbulkan rasa yang tidak nyaman akibat dari rasa sakit yang tak tertahankan.
Bagian tubuh yang sering terserang asam urat adalah sendi-sendi jari tangan, jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut.
Gejala penyakit asam urat dapat berkembang dengan cepat dan bisa dirasakan hingga berhari-hari.
Baca Juga: Redakan Nyeri Akibat Asam Urat Tinggi dengan Daun Sirsak, Begini Cara Pengolahannya
Oleh karena itu, perlu adanya tindak pencegahan serangan penyakit asam urat sehingga tubuh akan selalu sehat.
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut cara mencegah serangan asam urat bagi kalangan usia muda.
Mengonsumsi Makanan Rendah Purin
Makanan yang tinggi akan kandungan purin membuat kadar asam urat dalam tubuh menjadi meningkat.
Baca Juga: Daun Jelatang Atasi Radang Sendi dan Prostat, Serta Manfaat Lain Bagi Kesehatan
Sehingga perlu adanya pencegahan agar kadar asam urat dalam tubuh tetap normal dan tidak menumpuk.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengatur pola makan rendah kandungan purin. Hal ini dilakukan agar purin dalam tubuh tetap normal dan tidak melebihi batas.
Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi makanan yang rendah purin akan merubah gaya hidup seseorang dengan menurunkan berat badan yang juga menjadi risiko serangan penyakit asam urat.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Kersen Bagi Kesehatan, Redakan Nyeri Hingga Atasi Asam Urat
Berat badan yang berlebih dapat mempengaruhi resistensi insulin dalam tubuh sehingga tidak dapat mengeluarkan gula dari darah.
Selain kadar gula akan meningkat, resistensi insulin juga mampu meningkatkan kadar asam urat.
Sehingga menurunkan berat badan perlu dilakukan untuk mencegah serangan penyakit asam urat dan penyakit lainnya yang kerap dialami oleh usia muda.
Baca Juga: Turunkan Kadar Asam Urat, Konsumsi 5 Makanan Sehat dan Rendah Purin Berikut
Rutin Berolahraga
Selain mengonsumsi makanan rendah purin, asam urat dapat dicegah dengan melakukan olahraga secara teratur.
Pada dasarnya, berolahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama mampu menjaga kadar asam urat tetap normal.
Tetap Terhidrasi
Tubuh yang kekurangan asupan air bisa menyebabkan berbagai penyakit yang mengganggu kesehatan tubuh.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Serangan Asam Urat, Lakukan Agar Terhindar dan Tak Kambuh
Tubuh tetap terhidrasi dapat membantu menurunkan risiko serangan berbagai macam penyakit, seperti serangan asam urat.
Asupan air dalam tubuh juga cukup membantu dalam mengeluarkan asam urat berlebih yang berada di darah dan membuangnya melalui urin.
Membatasi Asupan Alkohol
Salah satu pemicu yang paling utama terjadinya penyakit asam urat adalah alkohol.
Baca Juga: Asam Urat Naik Lagi? Segera Ketahui Penyebab dan Gejala Kadar Asam Urat Tinggi
Jika kandungan alkohol masuk ke dalam tubuh dan bercampur dengan darah, maka tubuh akan bekerja secara maksimal untuk mengeluarkan alkohol.
Sehingga tubuh lebih memprioritaskan untuk mengatasi alkohol tanpa mengurangi bahkan membiarkan kadar asam urat.
Hal tersebut membuat kadar asam urat dalam darah menjadi terus meningkat dan menumpuk hingga membentuk kristal.
Baca Juga: Atasi Asam Urat Kambuh, 9 Tanaman Herbal Ini Mampu Turunkan Kadar Asam Urat
Mengonsumsi Vitamin C
Berdasar sebuah penelitian membuktikan bahwa vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Vitamin C biasanya membantu kerja ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak kandungan asam urat dalam urin.
Banyak mengonsumsi vitamin C merupakan alternatif dalam mencegah serangan penyakit asam urat di usia muda.
Baca Juga: Daun Salam Mampu Redakan Nyeri dan Turunkan Kadar Asam Urat, Simak Penjelasannya
Mengonsumsi Serat
Banyak mengonsumsi serat dapat membantu tubuh untuk membuang dan menurunkan kadar asam urat.
Selain itu, serat juga bisa membantu tubuh untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin.
Mengonsumsi Obat-Obatan Tertentu
Selain mengonsumsi bahan-bahan alami seperti makanan yang kaya akan kandungan serat, asam urat dapat dicegah dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Baca Juga: Redakan Nyeri Asam Urat dengan Obat Herbal Seledri, Begini Cara Pengolahannya
Konsumsi obat-obatan ditujukan untuk menurunkan produksi asam urat dalam tubuh atau meningkatkan ekskresi asam urat dalam urin.
Obat-obat yang dapat digunakan untuk mencegah asam urat, diantaranya, allopurinol, canakinumab, colchicine, lesinurad, pegloticase, probenecid, dan rasburicase.
Salah satu jenis obat yang dikenal mampu mengatasi asam urat adalah febuxostat (Uloric).
Baca Juga: Turunkan Kadar Asam Urat dengan Konsumsi Sambiloto, Simak Penjelasannya
Sementara itu, terdapat beberapa obat yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah, diantaranya obat diuretik, aspirin, obat yang menekan kekebalan tubuh, dan obat kemoterapi.
Akan tetapi, mengonsumsi obat-obatan tertentu akan lebih baik jika dikonsultasikan terlebih dahulu kepada ahli dokter profesional agar mencegahannya dapat maksimal.***