RINGTIMES BANYUWANGI – Setiap orang memiliki masalah kesehatan tersendiri.
Terkadang, masalah kesehatan ini menyerang secara tiba-tiba dan menyebabkan berbagai aktivitas terganggu.
Migrain merupakan salah satu jenis penyakit yang kerap menyerang secara tiba-tiba dan menimbulkan rasa sakit yang luar biasa pada area kepala.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Menyebalkannya, sakit kepala migrain ini kerap menyerang secara mendadak sewaktu sedang beraktivitas misalnya saat bekerja di kantor.
Jika sudah menyerang, tentu berbagai aktivitas kantor serta deadline jadi terganggu.
Saat menghadapi serangan migrain, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar tak menganggu berbagai pekerjaan yang sedang menunggu.
Salah satu cara terbaik adalah mengelola stress Anda.
Baca Juga: 4 Langkah Mencegah Penyakit Jantung, Mudah Dilakukan di Rumah
Stress bisa memicu berbagai persoalan termasuk migrain.
Saat hari kerja Anda dipenuhi berbagai deadline, stress biasanya akan muncul dan menyerang dan bisa memicu terjadinya migrain.
Lantas, bagaimana langkah mengatasi migrain saat sedang bekerja?
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com, berikut langkah atasi serangan migrain saat sedang bekerja.
Mula-mula, Anda bisa ambil waktu tenggat saat migrain menyerang. Anda bisa menerapkan sistem untuk menghilangkan stress saat ditempat kerja dengan langkah berikut :
Baca Juga: 6 Penyebab Lovebird Menyabuti Bulunya, Simak Penjelasannya
- Luangkan waktu 5 menit
Saat migrain tiba-tiba menyerang mendadak, Anda bisa beristirahat sejenak.
Ambillah waktu 5 menit untuk keluar dari suasana kantor.
Anda bisa melakukan meditasi, menarik nafas dan mengatur nafas dalam, hingga berjalan-jalan sejenak sebelum kembali ke meja kantor Anda.
Baca Juga: Manfaat Pepaya Untuk Burung Lovebird dan Cara Membuatnya
- Hentikan proyek besar
Jika migrain dirasa sangat menyerang dengan rasa sakit yang luar biasa.
Anda bisa membuat proyek besar menjadi lebih kecil dan tak mengerjakannya secara langsung agar segala hal lebih mudah diatur meski Anda sedang diserang migrain.
- Jangan menahan rasa sakit
Jika Anda memiliki deadline yang cukup banyak dan membuat otak Anda kewalahan dlaam mengatur segala hal, segera temui dan diskusikan segala masalah dan sakit Anda pada manajer atau HR atau rekan kerja yang suportif.
Baca Juga: Manfaat Pepaya Untuk Burung Lovebird dan Cara Membuatnya
- Kendalikan pemicu migrain yang mungkin jadi penyebab
Mungkin Anda merupakan tipe orang yang sensitif dengan cahaya terang, suara keras, atau bau menyengat yang bisa memicu migrain.
Pastikan Anda memiliku lingkungan kerja yang bersih dan tak membuat Anda terdistraksi yang menyebabkan timbulnya migrain.
Baca Juga: Berikut Cara Merawat Kenari Lomba
Nah itulah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi serangan migraine yang tiba-tiba datang saat Anda sedang bekerja di kantor.
Kuncinya jangan panik dan bicarakan segera dengan manajer atau rekan kerja Anda.***