RINGTIMES BANYUWANGI – Radang tenggorokan dibedakan menjadi dua, yaitu peradangan akut atau yang terjadi kurang dari tiga minggu, dan kronis atau lebih dari tiga minggu.
Peradangan biasanya disebabkan oleh infeksi, dan akan sembuh dalam beberapa hari.
Kondisi ini biasanya juga terjadi karena berbicara telalu keras, terpapar substansi yang membahayakan, atau mikroorganisme penyebab infeksi saluran pernapasan bagian atas atau laring.
Adapun gejala yang ditimbulkan, seperti tenggorokan terasa sakit, suara serak, batuk, demam ringan, pembengkakan kelenjar getah bening, dan kesulitan berbicara.
Baca Juga: 3 Teh Terbaik untuk Meredakan Sakit Tenggorokan, Salah Satunya Teh Kunyit
Dikenal dengan sebutan laryngitis akut, radang tenggorokan akan membaik dalam jangka waktu tujuh hari, tanpa pengobatan.
Meskipun begitu, kondisi ini juga akan menimbulkan rasa tidak nyaman, dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Tidak perlu khawatir, dilansir dari berbagai sumber, berikut tips usir radang tenggorokan akut yang dapat anda coba.
Baca Juga: 8 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sakit Tenggorokan
1. Perbanyak minum air putih
Jika anda mengalami radang tenggorokan, mungkin tenggorokan akan terasa kering dan gatal. Dengan banyak minum air putih, dapat membantu tenggorokan anda tetap lembab, serta tubuh anda tetap terhidrasi.
Jika kekurangan cairan, makan hanya akan memperburuk gejala radang tenggorokan.
Selain air putih, anda juga bisa menyeduh teh hangat, seperti teh jahe, campuran teh lemon dan madu, agar tenggorokan terasa lebih nyaman.
2. Berhenti merokok
Jika anda menderita radang tenggorokan, sebaiknya hindari kebiasaan merokok. Kegiatan ini hanya akan memberikan dampak negatif, terutama jika radang disebabkan oleh infeksi.
Dengan berhenti merokok, maka proses penyembuhan akan semakin cepat.
Baca Juga: 5 Bahan Alami untuk Mengobati Sakit Tenggorokan
3. Konsumsi makanan lembut dan hindari makanan berminyak
Radang, akan membuat anda kesulitan menelan, jika dipaksa pun rasanya akan sakit. Meskipun begitu, tubuh anda tetap membutuhkan energi dan nutrisi dari makan.
Untuk menyiasatinya, pilihlah makanan yang bertekstur lembut dan tidak melukai tenggorokan. Misalnya, bubur ayam, sup, yoghurt, dan masih banyak lagi.
Selain itu, hindari makanan berminyak. Makanan ini hanya akan membuat iritasi pada tenggorokan semakin bertambah.
Baca Juga: Manfaat Madu, Bahan Alami untuk Mengobati Sakit Tenggorokan
4. Menghirup udara lembab
Udara lembab yang dihirup melalui saluran napas bagian atas, dapat membantu membersihkan lendir dan cairan akibat peradangan.
Hindari suhu ruangan yang terlalu dingin, dan gunakanlah humidifier atau pelembab udara.
5. Kurangi berbicara
Penggunaan pita suuara yang berlebihan, hanya akan memperparah radang tenggorokan.
Oleh karena itu, agar proses penyembuhan berjalan cepat, minimalkan penggunaan pita suara dengan menguragi berbicara, setidaknya hindari berbicara atau bersuara keras.
Jika semua tips di atas sudah anda lakukan, maka beristirahatlah. Istirahat yang cukup dapat mempercepat proses penyembuhan.Baca Juga: Manfaat Madu, Bahan Alami untuk Mengobati Sakit Tenggorokan
Itulah tips usir radang tenggorokan akut, semoga dapat membantu mengatasi permasalahan anda.***