RINGTIMES BANYUWANGI - Anda perokok dan sering mengalami batuk? Itu merupakan salah satu keluhan yang sering dialami seorang perokok.
Dikenal dengan nama batuk perokok, kondisi ini biasanya terjadi lebih dari tiga minggu.
Batuk awal biasanya berupa batuk kering, dan seiring waktu bisa menghasilkan dahak, yang mungkin berupa tanpa warna, berlumuran darah, kuning hijau, dan putih.
Pada umumnya gejala yang ditimbulkan, seperti sakit tenggorokan dan nyeri dada.
Selain itu, tidak semua perokok akan mengalami batuk perokok. Namun, memiliki kemungkinan akan mengalami penyakit lain, seperti bronkitis.
Baca Juga: 7 Macam Buah yang Berkhasiat Meredakan Batuk, Salah Satunya Nanas
Adapun gejala lain yang muncul bersamaan dengan batuk, seperti suara berderak saat bernapas, sesak napas, sakit tenggorokan, dan mengi.
Batuk perokok akan cenderung lebih buruk pada pagi hari. Gejala batuk perokok akan membaik seiring waktu, jika anda berhenti merokok.
Jika anda sudah terlanjur mengalami kondisi tersebut, berikut ringtimesbanyuwangi.com lansir dari laman medicalnewstoday.com, pengobatan rumahan yang bisa anda lakukan untuk mengatasi batuk perokok.
1. Berhenti merokok
Berhenti merokok adalah pengobatan rumahan yang paling efektif untuk mengatasi batuk perokok.
Awalnya batuk dapat bertahan dan meningkat setelah berhenti. Hal ini biasanya terjadi hingga tiga bulan atau lebih.
Baca Juga: 10 Essential Oil untuk Meredakan Batuk, Aman dan Berpotensi Menyembuhkan
Sebab, tubuh membutuhkan waktu dalam membersihkan penumpukan racun dari saluran udara akibat kandungan zat kimia di dalam rokok.
2. Minum banyak cairan
Minum banyak cairan sangat penting agar tubuh anda tetap terhidrasi. Asupan cairan dapat diperoleh dari air putih, teh herbal, atau jus buah, seperti nanas, apel, pepaya, dan kiwi.
4. Madu
Pengobatan menggunakan madu sudah sering dilakukan untuk mengatasi banyak masalah kesehatan, salah satunya batuk.
Anda bisa mencampurkan madu dengan secangkir air hangat, atau menambahkan sedikit madu pada teh herbal.
Baca Juga: 6 Pantangan yang Harus Dihindari Saat Batuk, Salah Satunya Tidur Telentang
4. Menghisap permen pelega tenggorokan
Selain dapat mengatasi sakit tenggorokan, permen pelega tenggorokan atau yang disebut dengan lozenges bermanfaat dalam menahan refleks yang memicu batuk.
Selain itu, kandungan mentol pada lozenges dapat memberikan efek lega dan menenangkan pada peradangan di saluran pernapasan.
5. Gunakan uap
Pengobatan ini efektif, jika anda sudah masuk ke tahap batuk berdahak. Batuk yang mengeluarkan lendir atau dahak, dapat membaik dengan uap.
Mandi dan berendamlah di air panas selama beberapa menit. Biarkan uap memenuhi ruangan dan nikmati efek menenangkan dari uap tersebut.
Baca Juga: Dada Sakit Saat Batuk? Ketahui Penyebab dan Lakukan Pengobatan Berikut Ini
Cara lainnya, anda bisa membuat mangkuk uap. Tambahkan essential oil, seperti minyak kayu putih atau rosemary yang dapat meredakan dekongesti.
Bersandarlah dia atas mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala. Hirup uapnya selama beberapa menit. Jika kulit terasa panas, hentikan hingga kulit kembali dingin.
6. Makan dengan sehat
Selama sakit, penting untuk menjaga pola makan sehat agar tubuh ternutrisi dengan baik. Makan yang baik untuk batuk, seperti sup ayam, makanan lembut, ikan, serta makanan yang mengandung vitamin C.
Baca Juga: 4 Tips Tidur Nyenyak dengan Kondisi Batuk Kering, Cukupkan Asupan Cairan Anda
Hindari makan makanan yang digoreng, makanan olahan, minuman berkafein, dan alkohol.
Itulah beberapa pengobatan rumahan yang bisa anda lakukan untuk mengatasi batuk perokok. Konsultasikan dengan dokter jika anda ingin meminum pereda batuk untuk batuk perokok.***