RINGTIMES BANYUWANGI – Sakit perut merupakan kondisi umum yang seringkali dialami oleh kebanyakan orang.
Tidak hanya disebabkan oleh penyakit, sakit perut lebih sering disebabkan oleh makanan atau minuman yang dikonsumsi, yang dapat menyebabkan keracunan.
Gejala sakit perut akut biasanya berupa mual, muntah, dan diare. Sedangkan, penyebab sakit perut jangka panjang atau kronis bisa disebabkan oleh sindrom iritasi usus besar dan penyakit radang usus.
Sakit perut akan menyebabkan rasa tidak nyaman, serta mengganggu. Oleh karena itu, penting untuk memerhatikan makanan dan minuman yang anda konsumsi dan mulai menjalani pola hidup yang sehat.
Baca Juga: 5 Pengobatan Alami yang Ampuh Mengatasi Sakit Perut, Salah Satunya Cuka Apel
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari laman medicalnewstoday, berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu meredakan sakit perut.
1. Cairan
Cairan merupakan salah satu bagian penting yang diperlukan tubuh. Minum banyak cairan bermanfaat agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Seseorang yang mengakami sakit perut akan kehilangan banyak cairan melalui diare atau muntah. Oleh karena itu, mereka perlu mengisinya kembali dengan cairan untuk mencegah dehidrasi.
Cairan yang bisa anda konsumsi, seperti air biasa, kaldu bening, jus buah, es loli dari juas buah beku, minuman elektrolit, dan teh herbal.
Baca Juga: Manfaat Bawang Merah, Salah Satunya Bisa Menurunkan Demam Anak
Minum cairan akan membantu seseorang yang mengalami sembelit, sebab cairan membantu melunakkan tinja, dan memungkinkannya keluar lebih mudah melalui usus.
2. Kaldu
Jika anda sakit perut, anda bisa memasukkan kaldu ke dalam menu makanan anda. Kaldu tulang mengandung asam amino glutamin.
Studi tahun 2017 mencatat bahwa glutamin berperan dalam menjaga penghalang usus (IB). IB membantu melindungi tubuh dari patogen, racun berbahaya, serta membantu anda menyerap air dan nutrisi dari makanan.
3. Saus apel
Apel memiliki sifat antioksidan yang disebut polifenol, yang membantu meringankan peradangan yang terkait dengan IBD.
Selain itu, polifenol dapat membantu untuk:
1. Mengatur respons kekebalan tubuh seseorang, dengan demikian akan mengendalikan peradangan.
2. Melindungi lapisan usus dari kerusakan.
3. Memperbaiki mikrobioma usus, yang merupakan istilah untuk triliunan mikroorganisme yang hidup di dalam saluran pencernaan.
Baca Juga: Sering Salah, Begini Cara Mengompres Anak Saat Demam dengan Benar
4. Pisang
Selain mudah didapatkan, pisang dapat membantu mengisi kalium dan elektrolit yang hilang akibat muntah dan diare.
Pisang menjadi bagian dari diet BRAT (pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang), yang direkomendasikan beberapa orang untuk mengatasi perut akibat diare.
Makanan ini lembut di perut, serta dapat mencegah sakit perut lebih lanjut.
Baca Juga: Kunyit, Tanaman Rempah untuk Menurunkan Demam
5. Jahe
Salah satu tanaman rempah ini berkhasiat melawan rasa mual akibat sakit perut. Anda bisa membuat teh jahe dengan mengiris atau memarut jahe segar, yang ditambahkan ke air panas.
Minuman teh tersebut dapat membantu meredakan sakit perut.
Jahe juga memiliki sifat antiinflamsi yang dapat membantu meringankan IBD atau penyakit inflamsi usus.
Seseorang yang mengalami sakit perut mungkin akan merasa sulit untuk makan apa pun. Meskipun begitu, minum banyak cairan menjadi fakto penting yang harus dilakukan untuk mencegah dehidrasi.
Baca Juga: 3 Manfaat Madu bagi Kesehatan, Salah Satunya untuk Menurunkan Demam Anak
Jika sakit perut tidak kunjung reda, dan dirasa semakin memburuk, sebaiknya lekas pegi ke dokter. Dokter akan mendiagnosis penyebabnya dan memberikan perawatan yang sesuai.***