RINGTIMES BANYUWANGI – Kesehatan adalah investasi berharga yang penting bagi manusia.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan merupakan hal yang perlu diperhatikan secara telaten.
Salah satu kesehatan yang bisa dijaga datang dari jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Pada era saat ini, konsumsi jenis makanan tinggi lemak trans seperti junkfood dan makanan yang iolah dengan cara digoreng nampaknya sudah lumrah saja di masyarakat.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Namun sebenarnya, konsumsi makanan tinggi lemak trans ini bisa berdampak pada kesehatan baik jangka panjang maupun pendek.
Salah satu pemasalahan kesehatan yang bisa timbul adalah kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi diakibatkan oleh jenis makanan tinggi lemak trans yang dikonsumsi secara terus menerus dan mengakibatkan menumpuknya plak pada pembuluh darah manusia yang akan membuat aliran darah tak lancar.
Banyak cara untuk menurunkan kadar kolesterol saat naik, salah satunya adalah dnegan obat kimia yang banyak tersedia di apotik.
Namun ternyata, jenis obat kimia memiliki banyak efek samping yang berdampak pada kesehatan lainnya.
Baca Juga: Alami Sakit Perut Tiap Bangun Tidur? Lakukan 7 Tips Berikut Ini
Oleh karena itu, sebaiknya Anda coba konsumsi bahan alami yang bisa menurunkan kadar kolesterol secara aman.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 3 bahan alami penurun kolesterol seketika dan aman.
- 1. Bawang putih
Bawang putih bisa dengan sangat mudah Anda temukan didapur.
Bahan dapur ini ternyata memiliki banyak fungsi kesehatan bagi tubuh manusia.
Salah satunya adalah berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Bahkan, beberapa penelitian menyebutkankonsumsi bawang putih selama 1-2 bulan bisa menghindarkan diri dari kemungkinan kolesterol yang naik.
Baca Juga: Aglaonema Terbebas dari Penyakit, Perhatikan 5 Tips mudah Berikut Ini
Tak perlu repot, Anda cukup sering campurkan bawang putih dalam makanan sehari-hari Anda.
- Alpukat
Buah alpukat dikenal dengan kandungan kolesterol baiknya yang luar biasa.
Tak hanya itu, alpukat dinilai mampu menyusutkan kadar kolesterol jahat dan menggantikannya dengan kolesterol baik.
Buah yang kaya nutrisi ini memiliki lemak tak jenuh serta serat yang juga mampu meningkatkan kadar kolesterol jenis HDL atau kolesterol baik.
Baca Juga: Penderita Asam Urat, Hindari 4 Makanan dan Minuman Berikut Agar Tidak Kambuh
Bahkan, analisis dari 10 penelitian menentukan bahwa mengganti alpukat dengan lemak lain dapat menurunkan kolesterol total, LDL, dan trigliserida.
- Makanan Kedelai
Kedelai merupakan jenis protein nabati yang kaya dengan vitamin.
KAcang dinilai memiliki manfaat langsung pada jantung.
Sebuah analisis dari 35 studi mengaitkan makanan kedelai dengan pengurangan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Baca Juga: 5 Obat Herbal yang Ampuh Mengatasi Sakit Perut, Salah Satunya Lidah Buaya
Nah itulah jenis bahan alami yang bisa membantu Anda menurunkan kadar kolesterol secara alami tanpa obat kimia.***