Network
RINGTIMESBANYUWANGI – Tak hanya kesehatan organ dalam manusia, menjaga kesehatan pada bagian sendi juga jadi salah satu hal penting yang harus dilakukan manusia.
Jangan sampai manusia merasakan sesal saat masa tua akibat tak menjaga kesehatan sejak usia muda.
Sendi yang sakit akan sangat menganggu aktivitas harian penderitanya.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Sendi yang sakit bisa disebabkan beberapa hal. Salah satunya adalah tak menjaga kesehatan sendi sejak dini.
Ada banyak cara menjaga sendi dan tulagng sehat sejak dini selain konsumsi jenis kalsium yang cukup.
Menerapkan pola hidup dan latihan yang baik juga ternyata jadi kunci yang penting agar sendi tetap sehat dan kuat.
Untuk itu, mengetahui pola kebiasaan baik bisa membantu menjaga sendi dan tulang sehat.
Lantas, apa saja yang bisa menjadi cara termudah untuk merawat sendi?
Baca Juga: 5 Tanaman Hias Dipercaya Pembawa Keberuntungan, Ada Melati hingga Peony
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy, berikut 3 kiat mudah menjaga kesehatan sendi dan kesehatan tulang.
- Pertahankan berat badan yang sehat
Menjaga berat badan ideal adalah hal yang penting dan harus dilakukan sejak dini.
Menjaga berat badan agar tetap stabil merupakan kunci dari kesehatan tubuh manusia.
Berat badan yang berlebihan akan membuat tekanan yang ekstra pada tulang rawan Anda.
Baca Juga: Arti Mimpi Bertemu dengan Orang yang Disukai, Ada Keinginan untuk Memiliki
Dengan menjaga berat badan Anda tetap stabil, artinya Anda mempertahankan jumlah beban yang sesuai yang dirancang untuk lutut Anda.
Tak hanya bagian sendi, berat badan berlebih memiliki dampak pada tulang rawan disekitar perut Anda.
- Minum lebih banyak air
Air adalah suplemen terbaik bagi manusia.
Dengan mencukupi kebutuhan air, organ tubuh Anda bisa menjalankan perannya secara maksimal.
Bagian tulang rawan merupakan bagian yang lebih dari setengahnya membutuhkan air utnuk mengompres radang.
Baca Juga: Merawat Kulit Dari Dalam, 12 Makanan Ini Bantu Mencerahkan Sampai Atasi Masalah
Menjaga diri Anda terhidrasi dengan baik merupakan salah satu kunci dari Anda miliki perhatian yang baik pada tulang dan sendi-sendi Anda.
- Pemanasan sebelum mulai aktivitas olahraga
Jika Anda kerap alami cedera pada area tulang rawan, cobalah untuk membiasakan diri melakukan pemanasan sebelum beraktivitas.
Cedera tulang rawan bisa membuat kerusakan permanen yang akan sebebkan sakit artritis.
Pastikan Anda berolahraga dengan benar agar risiko kerusakan tulang rawan tak meninggi.
Otot pada area ini merupakan penyelamat dari persendian pada diri Anda.
Baca Juga: Merawat Kulit Dari Dalam, 12 Makanan Ini Bantu Mencerahkan Sampai Atasi Masalah
Nah itulah 3 kiat mudah jaga tulang dan sendi sehat. Terapkan kebiasaan dari sekarang. Salam sehat!***
