Network
RINGTIMES BANYUWANGI –Makanan penurun kolesterol sangat dibutuhkan orang dengan kolesterol tinggi. Hal itu karena kolesterol tinggi dapat menjadi faktor risiko untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular.
Penyakit kardiovaskular misalnya stroke dan jantung. Penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari thehealthy.com, berikut adalah makanan yang dapat menurunkan kolesterol tinggi.
Baca Juga: Waspada Stroke, Pahami Tekanan Darah saat Malam Hari
- Kacang polong
Mengonsumsi satu porsi kacang polomg sehari selama enam minggu menurunkan kolesterol LDL sebesar 5 persen.
Kacang dan polong-polongan lainnya memiliki banyak serat dan antioksidan, keduanya bermanfaat bagi kolesterol.
- Salmon
Ikan adalah pilihan makanan terbaik lainnya. Ikan sarat dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang memiliki efek menguntungkan pada kolesterol.
Baca Juga: Jenis Makanan Sebabkan Radang, Bisa Tingkatkan Risiko Stroke
Salmon adalah salah satu sumber makanan utama lemak sehat dan rasio omega-3 dengan omega-6 dapat membantu menurunkan jumlah kolesterol. Salmon adalah salah satu dari 7 ikan terbaik untuk dimakan.
