RINGTIMES BANYUWANGI- Mata menjadi aset berharga dalam kehidupan. Namun, beberapa orang lupa atau teledor dalam menjaga mta. Menyebabkan berbagai penyakit yang timbul.
Ringtimesbanyuwangi.com mengutip dari Thehealty akan membahas tentang kebiasaan buruk yang menyebabkan sakit mata.
Membaca sambil berbaring
Saat berada pada sudut yang dianggap nyaman, berbaring dan menopang buku. Mata harus bekerja ekstra keras untuk melacak kata-katanya.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Sebaliknya, pastikan berada di ruangan yang cukup terang dan duduk tegak dengan buku di pangkuan.
Kebiasaan ini yang menyebabkan mata menjadi sakit karena bekerja terlalu keras. Jika terlalu lama dibiarkan, kemungkinan besar harus berurusan dengan dokter spesialis mata.
Terlalu sering membaca lewat smartphone
Smartphone yang muat di saku kecil yang membantu tetap berhubungan. Mengarahkan dengan GPS, dan membantu pekerjaan menjadi lebih efisien dalam juga sangat buruk bagi mata.
Baca Juga: Kepercayaan, Melindungi dari Resiko Reputasi Bisnis dan Mengurangi Ancaman Terburuk
Layar yang lebih kecil berarti teks yang lebih kecil, yang menyebabkan mata kita semakin tegang dan berjuang extra keras untuk melihat dan menafsirkan kata-kata tersebut.
Menurut sebuah penelitian di Inggris tahun 2014 terhadap lebih dari 2.000 orang di bawah usia 25 tahun, 55 persen peserta mengatakan bahwa mereka merasa paparan layar memengaruhi kesehatan mereka.
Baca Juga: 3 Langkah Jualan Mudah Dikenal dengan Cara Murah dan Laris Terus, Simak Selengkapnya
Dengan ketidaknyamanan mata menjadi masalah utama mereka. ini merupakan sebuah pernyataan bahwa kertas 5 kali lebih baik daripada digital.
Mengemudi di malam hari
Kombinasi dari jarak pandang cahaya rendah. Cahaya terang dari lalu lintas yang datang dan perlunya membaca petunjuk arah atau melihat jalan saat sedang bergerak melelahkan untuk mata.
Jika sering bepergian pada sore atau malam hari, otot-otot di mata harus bekerja lebih keras untuk menyesuaikan dengan gerakan dan perubahan tingkat cahaya.
Baca Juga: Ternyata Harta Itu Bisa Dibawa Mati, Begini Caranya
Hal tersebutmenyebabkan otot-otot tersebut tegang dan terasa pegal di pagi hari.
Menggunakan komputer selama berjam-jam
Sindrom penglihatan komputer telah banyak dipelajari selama beberapa tahun terakhir. Karena keluhan ketegangan mata dan rasa sakit telah meningkat karena orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar.
American Optometric Association mengatakan ketegangan tidak hanya berasal dari berapa lama menatap komputer, tetapi letak monitor dan seberapa sering mata beristirahat memainkan faktor besar dalam membuat lelah mata.
Baca Juga: Cara Mengobati Jenis Jerawat Berbeda, Salah Satunya dengan Kandungan Asam Salisilat
Tidak minum cukup air
Mata menyukai air dan ini adalah komponen yang sangat penting untuk kesehatan mata dan otot mata. Ketika tidak minum cukup air dan mengalami dehidrasi.
Mata akan sangat terpengaruh ddengan keadaan tersebut. National Eye Institute memperingatkan, karena mereka mengandalkan asupan air untuk tetap lembab melalui air mata.
Salah satu tanda pertama dehidrasi parah adalah tidak bisa mengeluarkan air mata, yang menyebabkan mata kering dan ketegangan otot mata.
Baca Juga: Jerawat Hormonal, Fakta yang Harus Diketahui dan Cara Mengatasinya
Pastikan minum lebih banyak saat berolahraga atau cuaca panas. Kiat-kiat ini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan meningkatkan penglihatan.
Lupa memakai kacamata hitam
The American Optometric Association menyarankan agar selalu memakai kacamata hitam pada siang hari. Karena kacamata melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya.
Selain itu juga mencegah menyipitkan mata untuk melihat melalui cahaya terang yang merupakan hal yang melelahkan bagi otot mata.***