Tak Buat Asam Urat Kambuh, Konsumsi 3 Daging Rendah Purin Ini Untuk Penuhi Asupan Protein

Banyak penderita asam urat yang mengeluhkan rasa sakit dan nyeri saat asam urat datang.

Untuk itu, menghindari jenis makanan tinggi purin dan menggantinya dengan makanan dengan purin yang lebih rendah menjadi pilihan yang baik bagi penderita asam urat.

Kebanyakan dari jenis daging sebagai protein memang memiliki kandungan purin sedang. Artinya jenis daging masih bisa dimakan dengan batasan konsumsi yang wajar.

Lantas, apa saja jenis daging yang bisa dikonsumsi penderita asam urat dengan batasan wajar?

Baca Juga: Waspadai Gejala Ringan Tanda Awal Penyakit Nyeri Sendi, Rawan Menyerang Siapapun

Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari ElevateHealthAZ, berikut 3 jenis daging yang memiliki kandungan purin rendah menengah yang masih bisa dikonsumsi penderita asam urat asal dikontrol.

1. Tungkai Ayam Tanpa Tulang

Bagian dari ayam yang memiliki kandungan purin rendah terletak pada tungkainya. Tak perlu khawatir untuk makan tungkai ayam, dalam 100 gram tungkai ayam tanpa tulang terdapat sekitar 110 mg kandungan purin.

Kandungan purin tersebut hanya sedikit diatas angka kandungan purin rendah sebesar 100 mg per makanan.

Baca Juga: Waspadai Gejala Ringan Tanda Awal Penyakit Nyeri Sendi, Rawan Menyerang Siapapun

2. Daging Sapi Sirloin

Bagian dari sapi yang bisa dikonsumsi dengan aman oleh penderita asam urat adalah sirloin.