Network
RINGTIMESBANYUWANGI – Menjaga kesehatan menjadi hal penting yang harusnya dilakukan sejak usia dini.
Menjaag kesehatan dnegan baik dimasa saat ini akan menjamin kehidupan sehat dimasa tua nanti. Selain itu, kualitas hidup dan kelangsungan hidup dapat terjaga dengan baik apabila memiliki kesehatan yang baik.
Seperti diketahui, banyak orang dengan usia tua yang menyesali tak menjaga pola hidup sehat sejak muda.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Salah satu penyakit yang muncul dan sebabkan penyakit datang dimasa tua yakni asam urat.
Asam urat terjadi karena adanya penumpukan atau pengkristalan kadar asam urat yang terjadi pada manusia.
Banyak faktor yang menyebabkan kadar asam urat meningkat, salah satunya adalah konsumsi makanan tinggi purin yang tak terkontrol.
Baca Juga: 10 Ponsel Terpopuler di Akhir Tahun 2020, Segera Miliki Sekarang
Makanan tinggi purin bisa menyebabkan kadar asam urat menumpuk dan sebabkan pengkristalan.
Banyak penderita asam urat yang mengeluhkan rasa sakit dan nyeri saat asam urat datang.
Untuk itu, menghindari jenis makanan tinggi purin dan menggantinya dengan makanan dengan purin yang lebih rendah menjadi pilihan yang baik bagi penderita asam urat.
Kebanyakan dari jenis daging sebagai protein memang memiliki kandungan purin sedang. Artinya jenis daging masih bisa dimakan dengan batasan konsumsi yang wajar.
Lantas, apa saja jenis daging yang bisa dikonsumsi penderita asam urat dengan batasan wajar?
Baca Juga: Waspadai Gejala Ringan Tanda Awal Penyakit Nyeri Sendi, Rawan Menyerang Siapapun
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari ElevateHealthAZ, berikut 3 jenis daging yang memiliki kandungan purin rendah menengah yang masih bisa dikonsumsi penderita asam urat asal dikontrol.
- Tungkai Ayam Tanpa Tulang
Bagian dari ayam yang memiliki kandungan purin rendah terletak pada tungkainya. Tak perlu khawatir untuk makan tungkai ayam, dalam 100 gram tungkai ayam tanpa tulang terdapat sekitar 110 mg kandungan purin.
Kandungan purin tersebut hanya sedikit diatas angka kandungan purin rendah sebesar 100 mg per makanan.
Baca Juga: Waspadai Gejala Ringan Tanda Awal Penyakit Nyeri Sendi, Rawan Menyerang Siapapun
- Daging Sapi Sirloin
Bagian dari sapi yang bisa dikonsumsi dengan aman oleh penderita asam urat adalah sirloin.
Sirloin menjadi bagian dari daging sapi yang biasanya dijadikan makanan hidangan dalam bentuk steak.
Asal dikonsumsi dengan batasan yang wajar, mengkonsumsi steak masih bisa disantap dengan aman.
Dalam 100 gram daging sapi sirloin terdapat sekitar 110 mg purin. Kandungan purin ini masih aman karena hanya sedikit diatas kategori purin rendah yang berbatas di 100 mg per makanan.
Baca Juga: 3 Ramuan Ini Bikin Asam Urat Turun Cepat dan Tak Kambuh, Begini Cara Pengolahannya
- Lobster
Diantara tungkai ayam dan daging sapi sirloin, lobster memang menjadi jenis makanan laut yang memiliki kandungan purin sedang.
Dalam 100 gram lobster, terdapat sekitar 118 mg purin yang aman dikonsumsi dengan batasan wajar.
Baca Juga: Sayuran Untuk Ibu Hamil, Efektif Bantu Jaga Kesehatan Janin
Asal dikonsumsi dengan memperhatikan jumlah, intensitas, dan cara pengolahan, maka konsumsi lobster masih aman.***
