Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Diet asam urat dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Diet asam urat bukanlah obatnya. Tapi itu bisa menurunkan risiko serangan asam urat berulang dan memperlambat perkembangan kerusakan sendi.
Orang dengan asam urat yang mengikuti diet asam urat umumnya masih membutuhkan obat untuk mengatasi rasa sakit dan menurunkan kadar asam urat.
Diet asam urat dirancang dengan tujuan berikut ini,
- Capai berat badan yang sehat dan kebiasaan makan yang baik
- Hindari beberapa, tapi tidak semua, makanan dengan purin
- Sertakan beberapa makanan yang bisa mengontrol kadar asam urat
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Aturan praktis yang baik adalah makan makanan sehat dalam porsi sedang.
Inilah yang mungkin Anda makan selama hari-hari biasa dalam diet asam urat.
Sarapan
- Sereal gandum utuh tanpa pemanis dengan susu skim atau rendah lemak
- 1 cangkir stroberi segar
- kopi
- air
Makan siang
- Irisan dada ayam panggang (2 ons) di atas roti gandum utuh dengan mustard
- Campur salad hijau dengan sayuran, 1 sendok makan kacang-kacangan, dan cuka balsamic dan saus minyak zaitun
- Susu skim atau rendah lemak atau air
Baca Juga: Sebelum Layu dan Gagal Rimbun , Perhatikan 3 Masalah yang Sering Terjadi Pada Keladi Berikut
Camilan sore
- 1 cangkir ceri segar
- air
Makan malam
- Salmon panggang (3 sampai 4 ons)
- Kacang hijau panggang atau kukus
- 1/2 sampai 1 cangkir pasta gandum utuh dengan minyak zaitun dan lada lemon
- air
- Yogurt rendah lemak
- 1 cangkir melon segar
- Minuman bebas kafein, seperti teh herbal
Baca Juga: Ternyata Makanan Emping Mlinjo Tidak Sebabkan Asam Urat Kambuh, Simak Fakta dan Penjelasannya
Mengikuti diet asam urat dapat membantu membatasi produksi asam urat dan meningkatkan eliminasi.
Diet asam urat kemungkinan tidak akan menurunkan konsentrasi asam urat dalam darah Anda cukup untuk mengobati asam urat Anda tanpa obat.
Tetapi ini dapat membantu mengurangi jumlah serangan dan membatasi tingkat keparahannya.
