Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kesehatan merupakan hal penting yang harus dijaga sejak dini. Memastikan kesehatan terjaga sejak dini berkaitan dengan kelangsungan hidup yang baik dimasa mendatang.
Tak hanya menjaga kesehatan dengan beraktivitas fisik, memperhatikan Anda memiliki kesehatan yang baik juga dinilai dari kebiasaan sehat serta pola hidup yang baik.
Salah satu cara menjaga kebiasaan dan pola hidup sehat tersebut terletak pada pola makan dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dalam keseharian.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Seperti diketahui, saat ini sudah banyak sekali makanan yang diolah dengan proses yang menyebabkan kandungan lemak trans dan gula yang sangat tinggi.
Sayangnya, jenis makanan ini dianggap lumrah dikonsumsi setiap hari. Padahal, jenis makanan seperti ini bisa menjadi sumber utama dari berbagai penyakit yang mungkin yang menyerang manusia diusia tua nanti.
Salah satunya adalah konsumsi makanan tinggi gula yang bisa menyebabkan datangnya penyakit diabetes dimasa mendatang.
Baca Juga: 9 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat dalam Tubuh, Bisa Cegah Asam Urat Kambuh Lagi
Untuk itu, menjaga asupan makanan dengan kandungan gula yang terkontrol menjadi hal penting untuk mencegah diabetes dan mengontrol kadar gula darah bagi yang sudah menderita diabetes.
Namun tak hanya terdapat pada jenis makanan olahan tertentu, ternyata makanan sehat seperti buah-buahan pun mampu mendatangkan penyakit diabetes berkat kandungan gulanya yang tinggi.
Bukan tak boleh, namun sebaiknya Anda perhatikan jumlah dan intensitas saat mengkonsumsi jenis buah-buahan berikut.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Web MD, berikut 3 buah-buahan dengan kandungan gula tertinggi yang harus Anda waspadai.
Baca Juga: Turunkan Gula Darah, 3 Biji-bijian Ini Bantu Kontrol dan Cegah Diabetes Tipe 2 Semakin Parah
- Mangga
Mangga menjadi jenis buah yang diburu ketika sedang masa musiman. Buah ini menawarkan kelezatan sensasi manis dan asam yang menggungah selera makan banyak orang.
Mangga memanglah menjadi buah yang kaya serat dan nutrisi, namun sayangnya gula alami yang terdapat pada kandungan mangga terbilang cukup tinggi sehingga Anda harus mulai memperhatikan jumlah konsumsi buah ini.
Dalam satu buah mangga terdapat sekitar 45 gram gula. Buah ini bukan buah yang terbaik untuk dimakan oleh penderita diabetes.
Baca Juga: Heboh Adzan “Hayya Alal Jihad”, Ustadz Das’ad Latif: Bisa Jadi Hanya Untuk Cari Viral Saja
- Anggur
Buah anggur adalah jenis buah yang sering dinikmati oleh masyarakat Indonesia. Tak hanya lezat, buah ini memiliki banyak kandungan vitamin yang baik bagi tubuh.
Namun, jika Anda memiliki masalah kadar gula darah atau menderita diabetes, baiknya Anda hindari jenis buah ini.
Dalam satu cangkir anggur, terdapat sekitar 23 gram gula yang akan membuat masalah pada kadr gula darah apabila tak dikontrol.
Baca Juga: 5 Makna Tahi Lalat di Leher, Tunjukkan Kedermawanan Hingga Pribadi yang Pantang Menyerah
Tips terbaik adalah dengan memakannya secara lambat, atau mengiris menajdi dua bagian lalu membekukannya sebelum dikonsumsi.
- Ceri
Buah ceri sangat manis dan biasa dijadikan topping pada kue tart. Dalam satu cangkir buah ceri mengandung gula sebanayk 18 gram.
Bukan tidak boleh, namun baiknya Anda perhatikan konsumsi jenis buah ini apabila tak ingin kadar gula darah melonjak.***
