Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Berikut ini pembahasan mengenai tujuh minuman yang menurunkan kolesterol tinggi. Minuman ini aman dan efektif mencegah stroke.
Salah satu hal yang paling mengganggu dari kolesterol tinggi adalah Anda tidak akan mengetahuinya sampai mengunjungi dokter.
Tidak ada gejala yang signifikan dan apabila dibiarkan maka akan tidak terkendali. Kolesterol tinggi membuat Anda berisiko lebih besar terkena stroke hingga penyakit jantung.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Menurunkan kolesterol Anda dan menjaganya pada tingkat yang normal adalah cara terbaik untuk hidup sehat tanpa menyerah pada silent killer ini.
Selain mengonsumsi makanan yang membantu menurunkan kolesterol, Anda juga dapat melihat beberapa minuman yang dapat menurunkan kolesterol Anda.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Twigscafe, berikut ini tujuh minuman yang membantu menurunkan kolesterol tinggi. Aman dan efektif mencegah stroke.
Baca Juga: 7 Langkah Mudah Perawatan Bibir di Rumah, Alami dan Ampuh
Minuman dengan Antioksidan tinggi dapat secara efektif menurunkan kolesterol jahat (LDL) Berikut beberapa minuman yang mengandung antioksidan tinggi.
1. Air perasan dan jus jeruk
Jus buah jeruk juga merupakan penambah antioksidan yang baik yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Minuman dari buah jeruk bisa dibuat menjadi jus atau dengan mengambil air perasannya dan dicampur dengan kulitnya.
Baca Juga: 12 Cara Efektif Agar Bersemangat Untuk Mendirikan Salat Tahajud
2. Jus cranberi merah
Semua orang menyukai koktail jus cranberi, tetapi koktail kaya dengan gula dan sangat sedikit kandungan serat serta vitamin.
Sebuah penelitian menunjukkan, jika Anda minum jus cranberi tanpa ditambah gula dan sirup dalam dua kali sehari, Anda dapat meningkatkan kolesterol baik Anda.
Dengan begitu jumlah kolesterol jahat akan turun karena antioksidan kuat dari jus ini. Perlu dicatat bahwa cranberry bisa terasa sangat pahit tanpa semua gula itu.
Baca Juga: 5 Weton Paling Sakral Menurut Primbon Jawa, Cek Wetonmu Sekarang
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa penyakit kronis. Jadi minumlah dalam jumlah tertentu setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya dan mengurangi risiko terkena penyakit lain.
3. Jus anggur
Jika Anda ingin menghindari alkohol tetapi tetap mempertahankan manfaat penurun kolesterol dari anggur merah, jus anggur adalah alternatif terbaik.
Jus anggur mengandung flavonoid dan antioksidan kuat yang mencegah oksidasi kolesterol jahat serta meningkatkan kadar kolesterol baik.
Baca Juga: Manfaat Daun Kemangi Mampu Redakan Nyeri Asam Urat, Konsumsi Jika Tak Ingin Semakin Parah
Senyawa ini juga membantu menjaga tekanan darah yang normal.
4. Anggur Merah
Anggur Merah berbeda dari minuman beralkohol lainnya karena sifat antioksidannya yang kuat menjadikannya satu-satunya minuman beralkohol yang aman untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi anggur merah dalam jumlah sedang dapat mencegah penyakit jantung koroner, menurunkan kolesterol jahat, dan mencegah pembekuan darah.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Tinggi Hingga Gula Darah dengan Teh Daun Jambu Biji, Perhatikan Cara Mengolahnya
Anggur Merah mengandung sejumlah besar senyawa polifenol seperti resveratrol, antosianin, dan katekin.
Resveratrol, khususnya, adalah senyawa paling efektif yang telah terbukti secara signifikan menurunkan kolesterol jahat karena sifat antioksidannya.
5. Jus ceri
Jus ceri tart juga menunjukkan manfaat yang besar untuk menurunkan kolesterol yang tinggi dan meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Uji Coba 6G, China Diklaim Lebih Unggul Dari Amerika Serikat
Konsumsi harian jus ceri asam dapat secara signifikan menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah untuk membantu Anda kembali sehat.
Namun, ketika memilih jus ceri tart, hanya pilih varietas tanpa pemanis, atau Anda akan merusak manfaat yang seharusnya Anda dapatkan darinya.
6. Jus delima
Sifat antioksidan dalam jus delima jauh lebih tinggi dibandingkan jus buah lainnya, di antaranya bluberi, cranberi, dan jeruk.
Baca Juga: 10 Ponsel Terpopuler di Akhir Tahun 2020, Segera Miliki Sekarang
Jus ini mengandung hampir tiga kali lebih banyak antioksidan dibandingkan teh hijau atau anggur merah, menjadikannya minuman alami yang sempurna untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus delima pekat secara signifikan mengurangi kadar kolesterol total pada pasien diabetes tipe 2.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari jus delima, pastikan untuk minum jus delima murni tanpa tambahan gula.
Baca Juga: 5 Buah Penurun Kolesterol Jahat, Alami dan Ampuh Cegah Stroke hingga Penyakit Jantung
7. Teh Hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman penurun kolesterol terbaik. Tidak seperti teh lainnya, teh hijau tidak melalui pemrosesan yang ekstensif.
Itulah sebabnya banyak antioksidannya seperti katekin, tetap terjaga.
Banyak penelitian menunjukkan katekin teh hijau dapat menurunkan kolesterol jahat secara signifikan, ditambah lagi membantu mengatur tekanan darah.***
