Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Penderita diabetes harus membatasi jumlah makanan yang mengandung gula darah tinggi. lima camilan ini rendah gula dan sehat untuk penderita diabetes.
Kesehatan adalah aset yang penting. Bebarapa upaya harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Bagi yang sudah memiliki riwayat gangguan penyakit salah satunya diabetes, juga harus berupaya melakukan diet yang sehat agar penyakitnya tidak kambuh.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Penderita diabetes harus selalu waspada terhadap lonjakan gula darah tanpa disadari. Sehingga asupan makanan dan cemilan yang mengandung gula yang tinggi juga harus dibatasi.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Beatdiabetes, Jumat, 11 Desember 2020, berikut ini lima camilan enak dan sehat untuk penderita diabetes.
1. Kacang almond
Kacang almond adalah cemilan terbaik dari semua cemilan yang cocok untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Ramalan Jayabaya 2021, Memasuki Tahun Suryo Akan Terjadi Banyak Kutukan, Benarkah?
Jenis kacang ini dapat mengatur kadar gula darah agar tetap normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Kacang ini mengandung vitamin E dan omega-3, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Kacang almond dapat mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh, dan melancarkan arteri. Sehingga cemilan kacang almond dapat menjegah penyakit jantung.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 7 Minuman ini, Aman dan Efektif Cegah Stroke
Orang-orang yang mengonsumsi kacang almond sebelum terkena diabetes, maka dapat mengurangi risiko mereka untuk terkena diabetes. Sehingga kacang ini juga bermanfaat untuk mencegah diabetes.
Kacang almond juga dapat menghentikan peradangan.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan menyediakan banyak energi. Tetapi tidak memiliki efek yang merugikan untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Waspada, 5 Makanan Terburuk Kolesterol Tinggi, Memicu Stroke hingga Penyakit Jantung
Mengonsumsi kacang-kacangan memberikan efek kenyang lebih lama sehingga memberikan pengaruh untuk menurunkan berat badan.
Kacang-kacangan mengandung vitamin E dan omega-3 yang berfungsi untuk melindungi kesehatan jantung.
3. Kacang pistachio
Kandungan serat yang tinggi dalam kacang pistachio dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Buah Penurun Kolesterol Jahat, Alami dan Ampuh Cegah Stroke hingga Penyakit Jantung
Lemak baik dan vitamin B6 dalam kacang ini dapat membuat jantung sehat dan menurunkan kadar gula darah.
4. Aprikot kering
Aprikot segar maupun yang kering kaya akan berbagai nutrisi. Buah ini mengandung vitamin A, C, K, kalsium, zat besi, potasium, beta karoten, dan lain sebagainya.
Beberapa penelitian membuktian bahwa aprikot kering lebih sehat daripada aprikot segar.
Baca Juga: Manfaat Daun Kemangi Mampu Redakan Nyeri Asam Urat, Konsumsi Jika Tak Ingin Semakin Parah
Beta karoten, antosianin dan kandungan lainnya dalam buah ini bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah.
Sehingga buah ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah pada penderita diabetes tipe 2.
5. Kacang mete
Kacang ini dapat meningkatkan kolesterol baik dan melindungi kesehatan jantung.
Baca Juga: Tak Hanya Lidah Buaya, Bahan Alami Ini Ampuh Atasi Bibir Kering dan Pecah-pecah
Kacang ini kaya akan vitamin B6 dan vitamin E.
Kacang ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.***
