Network
RINGTIMESBANYUWANGI – Tanpa disadari, makanan tertentu yang anda konsumi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Oleh karena itu, mulai dari sekarang anda perlu memerhatikan pola makan anda.
Ginjal yang seharusnya mengeluarkan asam urat berlebih tidak dapat berfungsi dengan baik jika kadar asam urat terlalu tinggi.
Dalam kedua kasus, asam urat masuk ke aliran daah. Hal ini dapat menyebabkan asam urat, batu ginjal, dan gagal ginjal.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Purin yang terkandung dalam makanan, selama bertahun-tahun dianggap sebagai akar penyebab nauknya kadar asam urat, tetapi tidak semua makanan yang mengandung purin sama.
Beberapa di antaranya buruk bagi asam urat, tetapi yang lain netral atau bahkan bermanfaat. Purin menjadi elemen kunci yang harus dihindari. Namun, sebelum itu anda harus tahu makanan seperti apa yang mengandung purin dan harus dihindari.
Di sisi lain, semua makanan yang meningkatkan akalalinitas akan bermanfaat dalam menurunkan kadar asam urat. Oleh karena itu, semua sayur dan buah kebanyakan adalah baik.
Baca Juga: 7 Zodiak Paling Bahagia dan Akan Alami Keajaiban di Tahun 2021, Ada Taurus di Urutan Pertama
Beberapa buah yang bersifat asam terutama yang mengandung vitamin C juga sangat baik. Vitamin C dapat mencegah pembentukan kristal asam urat.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Homeremediesforall.com, Sabtu, 12 Desember, berikut tiga cara cepat mengurangi kadar asam urat.
1. Minum banyak air
Air mampu meningkatkan fungsi ginjal. Tidak hanya dehidrasi, jika anda kekurangan cairan maka bisa berdampak buruk pada kulit bahkan organ dalam tubuh yang lain.
Selain itu, minum lebih banyak air akan mengencerkan asam urat, dan ginjal akan mampu mengeluarkannya secara efisien.
Baca Juga: Mengesankan, 5 Zodiak Ini Akan Raih Kemakmuran di Tahun 2021, Siapa Saja Mereka?
Minum air 8-10 gelas sepanjang hari. Ini hampir berarti satu gelas setiap jam. Jika anda memiliki kadar asam urat tinggi, maka minum cukup air akan mengurangi frekuensi serangan asam urat di masa depan.
2. Meningkatkan alkalinitas dalam tubuh
Lakukan segala cara untuk meningkatkan alkalinitas dalam tubuh anda. Makanlah lebih banyak sayuran, sebab hampir semua sayuran dapat meningkatkan alkalinitas.
Makan sayuran mentah 4-5 kali sehari dalam porsi kecil. Ubah kebiasaan makan anda untuk mengakomodasi rutinitas konsumsi sayuran baru yang tinggi.
Anda bisa menambahkan kacang polong rebus dan kacang-kacangan ke dalam salad anda untuk menambahkan rasa kenyang serta alkalinitas.
Baca Juga: 15 Weton yang Diyakini Miliki Keberuntungan Besar dan Pembawa Rezeki, Cek Weton Anda Sekarang
Karena anda minum banyak air, tambahkan soda kue ke dalam segelas air anda tiga kali sehari. Cukup setengah sendok teh soda kue untuk segelas air.
Dalam waktu dua minggu setelah praktik tersebut, kadar asam urat anda akan turun dan mungkin akan kembali normal.
3. Hindari makanan yang mengandung purin tinggi
Daging mengandung purin tinggi. Hindari daging sebagai daftar makanan anda.
Anda harus berhenti mengonsumsi hampir semua jenis produk makanan hewani, termasuk unggas dan ikan, kecuali beberapa jenis ikan.
Gantilah dengan makanan nabati dan protein, yang berasal dari kacang dan kacang polong. Produk susu rendah lemak diperbolehkan, tetapi produk susu yang mengandung lemak tinggi juga termasuk dalam daftar yang harus dihindari.
Baca Juga: Brokoli, Sayuran Rendah Purin yang Ampuh Cegah Asam Urat, Rasakan Khasiatnya Sekarang
Jika anda memiliki kadar asam urat tinggi, maka menjadi vegetarian akan membatu menurunkan kadar asam urat anda.
Selain hal di atas, kurangi juga berat badan anda agar tubuh berfungsi lebih efisien. Hindari alkoholm dan gantilah dengan teh atau kopi.***
