Network
1- Makan secara teratur dan jangan melewatkan sarapan untuk menghindari sakit kepala. Usahakan untuk memasukkan 5 makanan yang terdiri dari tiga makanan utama dan dua makanan ringan (kecil).
Sertakan camilan sehat dan kaya protein seperti putih telur, makhana, kecambah rebus, dhokla, biji panggang, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Luar Biasa, Berikut 5 Zodiak yang Pantang Menyerah, Scorpio Di Urutan Pertama
2- Daripada melewatkan makan, cobalah untuk mengontrol ukuran porsi Anda. Jangan makan lebih dari yang dibutuhkan untuk menghindari penambahan berat badan.
3- Ketika rasa lapar melanda di sela waktu makan, Anda dapat meningkatkan asupan makanan gratis seperti buttermilk skim, gula jeruk nipis (tanpa gula), sup bening, sup segar buatan sendiri (tanpa mentega atau krim atau tepung jagung).
4- Makan makanan kaya protein termasuk makanan seperti putih telur, kecambah, kacang-kacangan seperti almond dan kenari, polong-polongan, paneer rendah lemak.
Baca Juga: Perlu Diketahui, Berikut 4 Zodiak yang Paling Nggak Bisa Fokus, Apakah Itu Kamu?
5- Jangan lupa untuk memasukkan lebih banyak sayuran dan salad mentah untuk menambahkan serat ke dalam makanan Anda.
6- Jaga agar diri Anda terhidrasi dengan minum setidaknya 3 liter air setiap hari. Simpan botol air di dekat Anda untuk terus meminumnya.
7- Lakukan beberapa jenis aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, atau olahraga lain setidaknya selama satu jam setiap hari.
