Ingin Berat Badan Turun? Jangan Lakukan 6 Kesalahan Ini saat Latihan

Melewatkan pemanasan berarti membuat diri rentan terhadap cedera otot dan masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga: Punya Teman Narsistik? Mungkin Dia Golongan dari 4 Zodiak ini

2. Menggunakan ponsel saat berolahraga

Berbicara di telepon atau melihatnya dapat memengaruhi fokus dan efektivitas latihan. Jika suka memotret latihan, cobalah untuk menunggu sampai selesai agar tidak mengganggu latihan. 

3. Inkonsistensi

Mungkin memang menarik untuk mencoba latihan baru sesekali, tetapi melompat dari satu cara latihan ke latihan lainnya bukanlah teknik terbaik untuk diikuti jika mencoba menghilangkan kelebihan berat badan.

Anda harus mencoba mengikuti satu jenis latihan untuk mendapatkan hasil terbaik. Menurut para ahli, kombinasi latihan kardio dan beban adalah yang terbaik yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Baca Juga: 4 Zodiak Ini Cinta Kebersihan, Cocok untuk Dijadikan Pasangan Hidup

4. Tidak menjadwalkan hari istirahat dan pemulihan

Latihan berlebihan dapat membuat tubuh merasa lelah dan rentan terhadap kejenuhan dan cedera.

Sangat penting untuk membiarkan tubuh beristirahat dan membiarkan serat otot memperbaiki dan tumbuh lebih kuat. Beristirahat juga akan membantu mengoptimalkan kinerja.

5. Tidak memiliki cukup cairan

Saat berolahraga, suhu tubuh naik dan memicu stres. Minum cukup cairan dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kinerja tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Libra Zodiak Terbaik? Ternyata Ini 5 Alasannya, Rugi Tidak Baca