Network
Jadi, minumlah banyak air dan usahakan memasukkan makanan yang mengandung air.
- Tidak cukup tidur
Anda mungkin berpikir bahwa apa hubungannya tidur dengan latihan. Tetapi tidak mendapatkan cukup tidur dapat menyabotase rencana penurunan berat badan.
Penting untuk tidur selama 6-8 jam agar otot pulih. Ini juga akan membantu dalam aspek kesehatan lainnya, termasuk fungsi kognitif, meningkatkan mood, dan lain-lain.***
