Network
RINGTIMES BANYUWANGI- Morning sickness atau mual di pagi hari adalah gejala umum di antara banyak wanita hamil yang juga merasakan perasaan paling tidak menyenangkan selama 9 bulan.
Untuk menyingkirkan mual di pagi hari selama kehamilan ada beberapa tips untuk pagi yang menyenangkan tanpa mual.
Kehamilan itu tidak mudah dan 9 bulan bisa menjadi waktu yang paling menantang dan tidak terduga dalam hidup. Umumnya ibu hamil akan sering merasakan mual di pagi hari, tidak napsu makan, atau gejala lainnya.
Baca Juga: 6 Hal Mengejutkan Pasca Persalinan bagi Ibu Muda, Para Calon Ibu Wajib Tahu
Sebelum melangkah lebih jauh, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejalanya parah dan meminta resep medis jika diperlukan.
Jika gejalanya sedang, bisa diobati dengan pengobatan rumahan dan perawatan ekstra.
Jika seorang ibu hamil yang ingin menghilangkan perasaan tidak enak di pagi hari yang kami sebut sebagai 'mual di pagi hari', maka Anda perlu melihat tip bermanfaat ini.
Baca Juga: 5 Khasiat Kacang Mete, Bantu Tingkatkan Kesehatan Mata hingga Jantung
Kehamilan berarti ada perubahan hormonal yang terjadi di tubuh yang menyebabkan gejala-gejala ini meningkat.
Selama ini, disarankan untuk merawat tubuh Anda secara fisik dan mental. Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Pinkvilla tanggal 17 Desember 2020, inilah 5 cara mudah untuk menghilangkan mual di pagi hari.
Minum banyak cairan
Selama waktu ini, tubuh Anda cenderung mengalami dehidrasi dengan cepat dan Anda kekurangan cairan di dalam tubuh.
Baca Juga: Ternyata ini, 5 Cara Mudah Menghentikan Cegukan Tanpa Henti
Oleh karena itu, sangat penting untuk minum banyak cairan seperti jus segar, limun, dan air.
Hindari bau yang tidak sedap
Jauhkan dari bau tidak sedap atau bau busuk karena dapat meningkatkan rasa mual. Anda juga dapat mencoba aromaterapi peppermint dengan menyimpan peppermint di sekitar dan mengaplikasikannya pada kulit untuk perawatan yang halus. Aroma peppermint akan membuat Anda merasa nyaman.
Jalan-jalan sebentar setelah makan
Setelah makan malam atau sarapan, berjalan-jalan di alam dan biarkan diri Anda di udara segar.
Baca Juga: 6 Hal Mengejutkan Pasca Persalinan bagi Ibu Muda, Para Calon Ibu Wajib Tahu
Ini akan melepaskan endorfin dalam tubuh Anda dan membantu meningkatkan suasana hati Anda. Dengan demikian, rasa mual berkurang. Ini juga membantu dalam mencerna makanan agar Anda tidak merasa mual di pagi hari.
Kunyah makananmu
Untuk membantu melancarkan pencernaan, terutama saat hamil, kunyahlah makanan dengan benar.
Ambil gigitan kecil dan makan makanan dalam jumlah yang cukup selama makan Anda, jangan makan berlebihan.
Baca Juga: Luar Biasa, 5 Manfaat Minyak Wijen bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Dapatkan sarapan di tempat tidur
Sekaranglah waktunya untuk merasa dimanjakan dan memanfaatkannya. Ketika bangun di pagi hari, cobalah untuk tidak banyak bergerak sebelum makan pertama.
Anda terbangun dengan perasaan lapar dan hal pertama yang Anda butuhkan adalah makanan dalam sistem Anda. Dapatkan sarapan yang layak di tempat tidur dan baru setelah itu Anda bisa mulai bergerak.***
