Network
Baca Juga: Mitos yang Dipercaya Jika 5 Hewan Ini Masuk ke Dalam Rumah, Pertanda Apa?
- Bluberi
Menurut penelitian, konsumsi ruitin blueberry setiap hari dapat meningkatkan daya ingat, koordinasi, dan keseimbangan. Anda juga bisa mencoba stroberi dan blackberry untuk anak.
- Semangka dan mentimun
Semangka mengandung 92 persen air, menjadikannya cara yang enak untuk menjaga anak-anak tetap terhidrasi. Mentimun adalah pilihan lain untuk manfaat yang sama.
- Sayuran dan saus
Anak-anak yang makan makanan seimbang buah, sayuran, protein, dan serat memiliki performa lebih baik di sekolah.
Masalahnya, sayuran terkenal sulit untuk dimakan anak-anak. Buat wortel atau seledri menjadi lebih menarik dan sajikan dengan secangkir kecil saus peternakan atau hummus yang dikurangi lemak.
- Roti gandum
Kita semua tahu roti gandum kaya akan serat. Roti juga mengandung folat yang membantu menghasilkan sel memori, jadi pertimbangkan untuk beralih dari roti putih ke gandum.
Baca Juga: 10 Penyebab Rezeki Terhambat Meskipun Sudah Bekerja Keras, Jangan Dilakukan Lagi
- Campuran kacang-kacangan
Kacang-kacangan untuk vitamin E. Nutrisi penting ini melindungi sel-sel otak dari peradangan dan kerusakan dan ditemukan dalam biji bunga matahari, almond, kacang tanah, dan hazelnut.
Campur semuanya dan tambahkan buah kering untuk memberi kekuatan otak buatan sendiri.
- Telur rebus
Telur adalah salah satu makanan sarapan terbaik karena protein dan kolininya. Warnai dan hiasi telur untuk menjadikannya camilan warna-warni yang mudah dimakan oleh anak.
