Network
Susu cokelat memiliki antosianin, antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi otak dan mencegah ketidakseimbangan bahan kimia yang merusak di otak yang disebut stres oksidatif.
- Selai kacang
Selai kacang memiliki protein untuk mengisinya dan membuatnya tetap terjaga selama berkegiatan, ditambah dengan jumlah kolin yang sehat.
Baca Juga: 10 Makanan Sehat Berenergi yang Mencerdaskan dan Meningkatkan Fungsi Otak Anak
Senyawa yang diyakini para ilmuwan dapat meningkatkan produksi sel otak pada anak-anak.
- Keju dan biskuit gandum
Kalsium adalah bagian penting dari makanan setiap anak yang sedang tumbuh. Hal itu membantu membangun tulang yang kuat dan membantu otot dan saraf berfungsi dengan baik.
beberapa irisan keju rendah lemak dengan biskuit gandum untuk membantu memenuhi takaran susu yang direkomendasikan. Sekitar dua cangkir untuk anak-anak berusia satu hingga delapan tahun dan tiga cangkir untuk anak-anak berusia sembilan tahun ke atas.
Karena keju dan biskuit gandum juga merupakan camilan rendah glisemik, ini juga dapat membantu anak-anak tetap berenergi.
- Salsa kacang
Para ilmuwan setuju bahwa mendapatkan zat besi yang cukup dapat meningkatkan dan memperkuat daya ingat, rentang perhatian, dan kemampuan belajar anak secara keseluruhan.
Menambahkan kacang refried hitam atau bebas lemak ke dalam salsa favorit keluarga Anda adalah cara cepat dan mudah untuk meningkatkan asupan zat besi anak Anda.
