Network
RINGTIMES BANYUWANGI- Makanan kaya nutrisi yang masuk kedalam tubuh juga memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh. Mengikuti pedoman diet ini dapat mengurangi risiko terkena stroke dan penyakit jantung hingga 27 persen.
Dalam hal risiko stroke, beberapa hal seperti genetika berada di luar kendali. Tapi diet bisa berdampak besar pada risiko stroke kata American Heart Association.
Makan makanan yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol dapat meningkatkan kolesterol. Diet tinggi lemak dan kalori bisa memicu obesitas.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Terlalu banyak natrium dapat meningkatkan tekanan darah. Semua faktor ini dapat membuat berisiko lebih besar terkena stroke. Selain itu, nutrisi yang berbeda juga dapat berdampak pada kemungkinan mengalami masalah jantung.
Berikut adalah beberapa makanan kaya nutrisi yang dapat ditambahkan ke dalam diet yang baik untuk jantung dan mengurangi resiko stroke. Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Thehealthy pada tanggal 20 Desember 2020.
Ikan salmon
Makan makanan laut tidak digoreng satu atau dua kali seminggu dapat menurunkan risiko stroke. menurut ulasan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation.
Baca Juga: Kenali 4 Gejala Stroke yang Sering Diabaikan Padahal Sangat Mematikan
Para peneliti mengatakan lemak omega-3 pada ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan mackerel mengurangi peradangan di arteri, membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi kemungkinan penggumpalan darah.
