5 Buah dan Sayur Bikin Otak Anak Cerdas, Salah Satunya Kacang Hijau

- 24 Desember 2020, 20:15 WIB
Kacang hijau baik untuk kecerdasan otak anak.
Kacang hijau baik untuk kecerdasan otak anak. /Pixabay

RINGTIMES BANYUWANGI – Mengetahui jenis buah dan sayur yang baik untuk kecerdasan otak anak jadi hal yang harus pikirkan.

Sebagai orang tua, tentunya Anda sangat berkeinginan memiliki buah hati yang bertumbuh aktif, cerdas, dan pintar.

Segala upaya akan Anda lakukan mulai dnegan mengajaknya berbicara, bermain, hingga menyiapkan berbagai jenis asupan makanan bernilai dan bergizi.

Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 BirthdayBaca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!

Salah satu jenis makanan bergizi yang tak boleh lewat dari menu harian di kecil adalah buah dan sayur.

Meksipun banyak anak-anak tak menyukai sayur, orang tua akan berusaha memodifikasi jenis makanan ini agar si kecil mau memakannya.

Untuk itu, biasakanlah anak Anda mengkonsumsi buah dan sayur untuk membuat tumbuh kembangnya baik dan memiliki kecerdasan otak.

Lantas, apa saja jenis buah dan sayur yang paling bermanfaat untuk kecerdasan otak anak?

Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Good Parenting Brighter Children pada 24 Desmeber 2020, berikut 5 buah dan sayur untuk kecerdasan otak anak.

Baca Juga: 8 Hal ini Harus Dilakukan Wanita Sebelum Berumur 40 Tahun Agar Tak Menyesal

1. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang amat bergizi bagi otak manusia. Nutrisi pada alpukat dinilai sangat baik untuk tumbuh kembang otak si kecil.

Buah ini tinggi akan protein, kalium, antioksidan, asam amino serta omega-9 yang sangat tinggi kaitannya dengan fungsi otak supaya kecerdasan otak anak semakin tinggi.

2. Brokoli

Menambahkan sayur brokoli dalam menu makanan sehari-hari anak Anda akan membantu kesehatan otaknya semakin meningkat.

Baca Juga: Atasi Kecemasan Setelah Suami Selingkuh dengan Cara Mudah Berikut, Kenali Juga Tandanya

Kaya akan asam flat, kalium, vitamin A dan vitamin C, ternyata brokoli dapat menjauhkan kerusakan otak anak.

Anda bisa membuat menu brokoli jadi lebih menarik sehingga anak mau untuk makan sayur.

3. Ubi Jalar

Dibanding memberikan anak jenis makan tinggi gula, Anda bisa memberi ubi jalar yang manis untuk cemilan sorenya.

Ubi jalar kaya akan serat, antioksidan dna vitamin A yang membantu melawan kanker.

Ubi jadi sumber lemak yang baik untuk membangun otak dan kecerdasan otak anak.

4. Kacang Hijau dan Kacang Polong

Membuatkan anak jenis olahan kacang hijau untuk sarapan jadi hal yang bisa Anda lakukan untuk menghindarkan diri dari kemungkinan kerusakan otak anak.

Baca Juga: Atasi Kecemasan Setelah Suami Selingkuh dengan Cara Mudah Berikut, Kenali Juga Tandanya

Siapa sangka jika kacang hijau dan kacang polong bisa membantu otak merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru hingga meningkatkan daya ingat.

5. Kentang

Kentang sangat baik jika dimakan bersama kulit. Kentang menjadi sumber karbohidrat komples yang memiliki glukosa alami dan bermanfaat memberikan otak asupan sehat.

Selain itu, kentang juga kaya akan protein, zat besi, hingga vitamin C. Anda bisa menyajikan kentang berdampingan dengan brokoli untuk menu makan siang anak.

Baca Juga: 5 Hal Sepele Berujung Kebiasaan Buruk Pada Anak, Seperti Tak Menutup Mulut Saat Batuk

Nah, itulah beberapa jenis sayur dan buah yang membantu kecerdasan otak anak. Jangan lewatkan menu ini ya bunda!***

Editor: Ikfi Rifqi Arumning Tyas

Sumber: Good Parenting Brighter Children


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x