Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Asam urat adalah salah satu penyakit yang berkaitan dengan pola makan, gaya hidup, dan sistem metabolisme dalam tubuh manusia. Pada dasarnya, terdapat beberapa jenis makanan terbaik bagi penderita asam urat, salah satunya telur.
Makanan adalah penyebab utama peningkatan kadar asam urat dalam darah.
Pada umumnya, tidak semua jenis makanan terbaik dan aman dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Ada jenis makanan tertentu yang bisa menjadi penyebab kadar asam urat tinggi.
Hal ini disebabkan karena jenis makanan tertentu mengandung purin yang cukup tinggi.
Sehingga perlu adanya pengurangan atau pembatasan mengonsumsi makanan yang mengandung purin agar dapat mencegah kadar asam urat tinggi.
Baca Juga: 5 Tips Sederhana Menjaga Lonjakan Gula Darah, Segera Lakukan bagi Penderita Diabetes
Pada dasarnya, terdapat beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar asam urat, sementara beberapa makanan lain dapat meningkatkan kadarnya.
Makanan terbaik yang bisa dikonsumsi bagi penderita asam urat dapat membantu menurunkan konsentrasi asam urat dalam darah dan cukup untuk mengobati asam urat tanpa obat.
Sehingga dengan memperhatikan jenis makanan terbaik bagi penderita asam urat dapat membantu mengelola asam urat dan memperlambat perkembangan kerusakan sendi.
Baca Juga: 6 Manfaat Daun Kersen bagi Kesehatan, Obati Penyakit Asam Urat hingga Diabetes
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut makanan terbaik bagi penderita asam urat.
1. Buah - Buahan
Buah-buahan umumnya termasuk jenis makanan terbaik bagi penderita asam urat.
Salah satu buah yang cocok untuk penderita asam urat adalah buah ceri.
Baca Juga: 4 Minuman Haram Dikonsumsi bagi Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Cepat Tinggi
Buah ceri dapat membantu mencegah serangan asam urat dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan.
Selain itu, mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C juga merupakan makanan terbaik, seperti jeruk dan pepaya juga bermanfaat untuk mengatasi asam urat.
2. Sayuran
Selain buah, sayuran juga termasuk jenis makanan terbaik bagi penderita asam urat.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Haram Bagi Penderita Diabetes, Penyebab Gula Darah Tinggi
Mengonsumsi sayuran tidak hanya akan membantu meringankan gejala asam urat, tetapi juga membantu mencegah kenaikan kadar asam urat dalam tubuh.
3. Telur
Telur merupakan salah satu jenis makanan terbaik bagi penderita asam urat.
Hal ini disebabkan karena telur mengandung rendah purin dan mampu mengatasi penyakit asam urat.
Baca Juga: Cegah Diabetes dan Turunkan Kadar Gula Darah dengan Alpukat, Simak Penjelasannya
4. Produk Susu
Produk susu juga aman dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Hal ini disebabkan karena mengonsumsi susu rendah lemak dapat menurunkan kadar asam urat dan risiko serangan asam urat.
Susu rendah lemak lebih mengandung banyak protein yang mampu meningkatkan ekskresi asam urap dalam urin dibandingkan dengan produk susu berlemak tinggi.
Baca Juga: 6 Tips Mengontrol Kadar Gula Darah Bagi Penderita Diabetes Tipe 2
5. Kacang
Kacang juga merupakan jenis makanan terbaik bagi penderita asam urat.
Hal ini disebabkan karena kacang adalah sumber makanan yang memiliki kandungan purin rendah sehingga dapat meringankan serangan asam urat.
Kacang-kacangan yang aman dikonsumsi bagi penderita asam urat, seperti kacang kenari, almond, biji rami dan kacang mete.***
